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À lire ce mois-ci
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- QUOI DE NEUF AU CSD?
- Après un déploiement, le changement est-il invisible?
- 10 idées de repas pendant la période d'absence du conjoint
- Activités dans votre communauté
- Recette du mois
- Liens intéressants
- Ressources et soutien
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Activités liées au déploiement
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R et R pendant le déploiement
Admissibilité à une séance de
3 ½ heures par mois pour les familles d'un militaire en déploiement.
Pour plus d'information, communiquer avec le CCCS au 687-2104, poste 0
Activité de déploiement :
Saunder's Farm
Le samedi 13 octobre, de 9 h à 17 h
Coût : 7 $ par personne
Enfants de 3 ans et moins : GRATUIT
S'inscrire en personne au bureau du CSD situé au CCCS au plus tard le lundi 5 oct. Après cette date, l'activité sera offerte aux familles dont le conjoint n'est pas en déploiement (12 $/personne).
Pour d'autres informations, appeler Natasha au 687-7587, poste 3227 ou le CSD au 1-877-218-9993.
Atelier pré-déploiement : RVPM
Si vous désirez participer à un atelier RVPM (pré-déploiement ou réintégration), veuillez nous faire part de votre intérêt.
Pour plus d'informations, appeler Natasha au 687-7587, poste 3227.
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Activités locales
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Semaine nationale de la famille (SNF) du CRFMP Du 1er au 7 octobre, voir le calendrier
ICI
BBQ d'automne pour le festival de la famille SNF CRFMP Le 4 octobre, de 16 h à 20 h Petawawa Heritage Village
Plaisirs d'automne en famille Hugli's Blueberry Ranch
Un goût de la vallée Cobden
Le 13 octobre
Pour être au courant d'autres activités du comté de Renfrew consultez :
Ottawa Valley Tourism Events Calendar
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Biscuit du petit déjeuner
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Faire chauffer la cuisinière à 350° F.
Tapisser deux larges plaques à biscuits de papier parchemin et mettre de côté.
Dans un bol de grandeur moyenne, combiner :
3 tasses de flocons de son qu'il faudra écraser (une fois écrasés, équivaudra à 2 tasses)
2 tasses de gruau
2 cuillères à soupe de germe de blé
2 cuillères à soupe de cannelle
Bien mélanger et mettre de côté.
Dans un grand bol, combiner :
1/2 tasse de yogourt (vanille, nature ou au choix)
1 tasse de compote de pommes (la marque de votre choix)
1 cuillère à café d'extrait de vanille
1/2 tasse de miel
1 gros oeuf
1/2 tasse de lait écrémé
Ajouter :
1 cuillère à café de bicarbonate de soude
1 cuillère à café de poudre à pâte
Bien mélanger.
Ajouter graduellement le mélange céréale-gruau et mélanger après chaque ajout.
Ajouter 3/4 tasse de raisins tout en mélangeant.
Mettre le mélange dans une cuillère à soupe bien pleine, puis, avec vos mains, en faire une boule. Répétez avec toute le mélange et placez les boules sur les plaques à biscuits. Écraser légèrement le dessus de chaque biscuit avec vos doigts.
Faire cuire au four de 15 à 18 minutes. Donne 36 biscuits.
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PSED inscription
en ligne | Pour vous inscrire au Programme de soutien pour les enfants lors d'un déploiement (PSED)
CLIQUEZ ICI
ou pour plus d'informations contactez 613-687-7587
locale 3227
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SSCC-PMFRC 1578 Wolfe Ave. Petawawa, ON K8H 2S9 613-687-2104 ext 223 DEPLOYMENT SUPPORT CENTRE 1578 Wolfe Ave. Petawawa, ON K8H 2S9 1-877-218-9993 (24 /7) VISIT US ONLINE FamilyForce |
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| Salut!
Les feuilles tombent, ce qui annonce l'arrivée de l'automne. Les couleurs sont riches et réchauffent le cœur, nous profitons de l'air frais et de la brise... Nous regardons nos enfants s'ébattre dans les feuilles, s'y rouler, ressentir la douceur de la saison... Au CRFMP, on souhaite qu'à la fin de l'automne, vous aurez recueilli une multitude de souvenirs chers et de bonheurs!
Laissez-nous donc vous aider à créer vos souvenirs d'automne... Pendant la période où votre être cher est absent, joignez-vous à nous pour une visite à la ferme Saunder's. Voir les détails sous le titre « Activité de déploiement » dans la colonne de gauche.
Comme toujours, restez à l'affût des nouveautés apparaissant dans notre calendrier (sur notre site Web). Cela vous permettra de connaître les événements, les activités et les ateliers à venir (également affichés sur notre page Facebook et dans le Petawawa Post). Pour plus d'informations, ou pour toute question, n'hésitez pas à nous appeler ou à nous rendre visite pour nous saluer au TFC ou au CCCS!
Quoi de neuf au Centre de soutien au déploiement 
Le CSD vous salue une fois de plus. Octobre est arrivé et il est temps que les enfants se préparent pour l'Halloween et que les parents consultent leur liste des préparatifs d'hiver!
Le CSD poursuit son engagement à soutenir les 131 familles de l'Op Attention, les 80 familles en restriction imposée et de nombreuses autres dont les êtres chers sont partis afin de suivre un cours. Le 8 septembre, le CSD a installé son kiosque au complexe sportif Dundonald Hall à l'occasion de l'Exposition sur les loisirs automnaux de la Base; il a réussi à transmettre de l'information importante à plusieurs familles qui étaient nouvelles dans la région. Le 13 octobre, une activité familiale aura lieu à la ferme Saunders pour une formidable journée de plaisirs d'Halloween. Au programme? Labyrinthes, visite des animaux de la Ferme et promenade en charrette. Les inscriptions se terminent le 8 octobre; ne manquez pas cette belle occasion. Le 10 novembre, il y aura une sortie d'une journée au Musée canadien de la guerre à Ottawa. C'est un événement entièrement subventionné qui se passera en un lieu très important pour les militaires et leur famille, vous êtes donc invité à y participer.
Le CSD continuera de vous apporter le meilleur soutien possible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 durant l'absence de l'être cher et vous invite à rester informé à travers les divers médias qui sont à votre disposition. Le personnel du Centre essaie toujours d'améliorer ses services et le niveau de soutien qui vous est offert. Il est ouvert à tout commentaire ou suggestion de votre part. Surveillez le prochain numéro d'Op Gardez le contact.
*Si vous vous absentez de votre résidence habituelle pour une période prolongée, veuillez nous transmettre vos nouvelles coordonnées afin que nous puissions communiquer avec vous dans le cas peu probable d'une urgence. Vous pouvez nous envoyer votre formulaire d'absence à l'aide du CD interactif sur le déploiement, par courriel ou en venant le déposer au bureau du CCSS. Vous pouvez aussi nous téléphoner.* |
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Après un déploiement, le changement est-il invisible?
À la suite d'un déploiement,les militaires sont censés être examinés pour des signes de changement de quelque nature, particulièrement en ce qui concerne le sommeil et le tempérament. Il faut se préoccuper du fait qu'ils aient changé, d'une manière ou d'une autre.
Pourtant, le changement est une des réalités du déploiement. Qu'ils aient livré combat ou non, les militaires ne retournent pas les mêmes chez eux. Leur conjoint et leurs enfants changent aussi.
Une personne ayant participé à déploiement ne devient pas seulement plus vieille ou plus mince ou se met à porter tout à coup son maillot de bain et ses « gougounes ». Elle se réalise, mais de manière invisible pour son entourage, ce qui transforme de façon fondamentale sa personnalité et ce dont elle est capable de faire. Et personne ne s'en aperçoit. Donc, même si le déploiement était réussi, elle ne le ressent pas nécessairement comme tel. Elle a l'impression que le changement qu'elle a subi est invisible.
Je croyais que c'était quelque chose de propre au déploiement. Toutefois, je me trompais : la recherche de Douglas Hall et de Dawn Chandler de l'Université de Boston a révélé que les périodes de transition dans la vie civile (comme celle qui suit le déploiement) peuvent rendre les personnes qui les vivent insatisfaites, non remarquables, invisibles, bien qu'elles aient réussi à relever un défi au travail.
Hall et Chandler ont donné l'exemple d'une personne qui travaille à l'étranger pour leur entreprise. Quand bien même cette personne réussit à maîtriser une culture et une langue totalement différentes ou crée une nouvelle branche de l'entreprise dans le pays où elle se trouve, les compétences requises pour mener à bien le nouveau défi sont si énormes qu'elle évolue fondamentalement. Ensuite, elle retourne aux États-Unis se sentant « comme une héroïne triomphante ». Cependant, ses supérieurs en l'entreprise la voient comme la même personne qu'elle était avant qu'elle parte à l'étranger et la traite de la même façon.
Cela vous semble-t-il familier? Les militaires retournent à la maison avec toutes leurs nouvelles expériences et connaissances, certaines bonnes et certaines mauvaises. De même, leur famille les accueille à la porte avec toutes leurs nouvelles connaissances et expériences, certaines bonnes et certaines mauvaises. Néanmoins, les uns traitent les autres comme s'ils étaient exactement les mêmes.
En un sens, une personne qui reste toujours pareille apporte tranquillité d'esprit. Nous avons besoin de cette forme de stabilité, qui rime avec sécurité. Cette stabilité signifie que le couple est toujours amoureux et que la vie à deux à la maison va bon train. Toutefois, je pense que cette recherche montre que les transitions qui se produisent à la suite d'un déploiement sont des moments opportuns pour se regarder l'un l'autre, assister au changement de son partenaire, rendre visible ce qui est ressenti comme invisible et, à partir de là, aller de l'avant.
Adapté de spousebuzz.com
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Dix idées de repas à cuisiner pendant l'absence du conjoint
J'ai beau être une nutritionniste accréditée, je peux vous dire qu'en tant que femme de militaire, je dois tout faire pour me forcer à cuisiner lorsque mon mari est absent. Dans mon dernier article où je donne des conseils sur comment bien manger pendant l'absence de son conjoint, j'ai présenté des facteurs aidant à maintenir des habitudes alimentaires saines pendant la période où le conjoint est en mission. Mais qu'est-ce que l'on peut bien cuisiner? Je vous présente ici dix idées de repas rapides, sains et faciles.
Gardez à l'esprit que ces conseils peuvent être pratiques en tout temps, et pas seulement pendant l'absence du conjoint. Je sais bien qu'après une longue journée de travail, la dernière chose dont j'ai envie est me mettre à cuisiner, même lorsque mon mari est là! Ces idées feront en sorte que vos repas seront délicieux, nutritifs et exempts de sucre.
Préparez vos propres repas congelés. Cuisinez, congelez et simplement réchauffez une lasagne ou un ragoût pour les soirs où vous n'avez pas envie de cuisiner. Votre repas sortira presque droit du four et sera fait à la maison! Vous trouverez un article très intéressant sur Allrecipes.com dans lequel on propose des recettes et des conseils de congélation.
On peut préparer les repas à l'avance, et puis les conserver au frigo ou au congélateur. Par exemple, faites cuire un poulet et utilisez les restes pendant la semaine dans des salades, des pâtes ou des sandwichs.
Les sandwichs et les wraps font d'excellents repas pour emporter. Prévoyez du temps pour en préparer plusieurs à l'avance et vous en aurez sous la main toute la semaine. Pour agrémenter vos goûters, mettez votre créativité au travail pendant la préparation!
Nous aimons tous manger de la salade, mais qui a envie de trancher des légumes tous les soirs? Faites une seule grosse salade chaque semaine que vous répartirez à l'occasion de plusieurs repas. Truc de nutritionniste : mettez-y le plus de couleurs possible en ajoutant des épinards, des tomates, des poivrons, des carottes, des fruits et d'autres légumes. Ajoutez de la viande ou des fèves, et voilà! Vous êtes devant un repas complet et nutritif!
Oubliez votre cuisinière et mettez-vous à la mijoteuse! Faites des repas en grande quantité comme du chili à la dinde, votre soupe préférée ou osez de nouvelles recettes que vous aurez trouvées en ligne (essayez food.com pour vous inspirer). Faites un souper de restants plus tard au cours de la semaine ou congelez-les pour une autre occasion.
Les œufs ne sont pas seulement pour le petit déjeuner. Une omelette, c'est un repas facile à apprêter, rempli de protéines. Préparez les omelettes à votre goût en y ajoutant vos légumes préférés et du fromage! Voici une recette d'omelette de base qui provient de food.com. C'est un bon point pour débuter!
Dites-non à la bouffe pour emporter et cuisinez votre propre menu asiatique. Pour obtenir un repas rapide et sain, achetez un paquet de légumes congelés, mettez-les simplement dans une poêle à frire. Ajoutez-leur du riz, de la viande ou du poisson, et le tour est joué! Consultez cet article très utile : vous y trouverez de plus amples conseils pour la préparation de sautés!
Le thon, non sans raison, est aussi appelé « poulet de la mer ». Il est pratique, riche en protéines, est délicieux en sandwichs et rehausse favorablement salades et craquelins. Achetez le thon en conserve dans l'eau et mélangez-le avec de la mayonnaise faible en gras et de la relish.
Ne sous-estimez pas le beurre d'arachide et la confiture. Lisez au sujet de l'histoire du sandwich classique comportant ces ingrédients sur la page Wikipédia portant sur le sujet! Pour augmenter la valeur nutritive de ce met, ajoutez-y un fruit, comme une banane. Le tout sur un pain de blé ou de grain entier à 100 %, et découpez-le en formes diverses!
Rien de plus simple que de préparer des pâtes! En leur ajoutant des légumes et de la viande, vous en faites des pâtes printanières (vitamines et protéines AKA!). De plus, c'est génial pour utiliser vos restes!
Comme je l'ai dit plus tôt, ce ne sont que quelques stratégies auxquelles j'ai recours quand mon mari est absent. Avez-vous des idées à proposer de repas rapides ou à emporter? Alors, partagez-les dans la section « commentaires »!
Pour en savoir plus, cliquez sur www.spousebuzz.com
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N'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires. Ils nous aideront à adapter nos programmes et nos services à vos besoins. Nous sommes à votre service!
Au plaisir! |
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L'équipe du soutien au déploiement
Centre de ressources pour les familles
des militaires de Petawawa
613 687-2104 ext 223
dp.pmfrc@bellnet.ca
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