NatureWise Nyhedsbrev  
I denne udgave
Hvad er candida?
Sådan bekæmper du svamp
Ipe Roxo - svampedræberen
Farvel til oppustedhed
En sund tarm er et sundt immunforsvar
En stærk svampedræber
Hvidløg - naturens antibiotika
Olivenbladsekstrakt og svamp
Anti-svampe kur
Svampehæmmende kost
Brød til din candidakur
 
Links
Like us on FacebookFollow us on TwitterView our profile on LinkedInVisit our blog

Join Our Mailing List
Kur™
The Scandinavian Bite-Size Bar


 

#117
2015
spoon with dietary supplements on fruits background
K�re L�ser,

Symptomer kan v�re sv�re at l�se, fordi de kan v�re tegn p� alverdens ubalancer og hvad skal man s� s�tte ind med af kost- og livsstils�ndringer og supplement af kosttilskud?

Vi vil jo n�dig g� igennem for mange �ndinger og undv�re diverse l�kkerier hvis det ikke er n�dvendigt?

En af de tilstande, hvis symptomer er mangeartet er candida.

Stress, indtag af medicin og P-piller, et sv�kket immunforsvar og d�rlig kost, er alle tilstande der g�r os s�rbare overfor overv�kst af svampe der igen kan for�rsage at utal af ubehagelige symptomer og resultere I alvorlig sygdom; Hud og negle svampeinfektioner, tr�thed og udmattelse, fibromyalgi, ford�jelsesgener som oppustethed, forstoppelse, eller diarr�. Autoimmune sygdomme, s�som Hashimotos thyroiditis, reumatoid artritis, colitis ulcerosa, lupus, psoriasis, scleroderma eller multipel sklerose. Koncentrationsbesv�r, d�rlig hukommelse, manglende fokus, ADD, ADHD og omt�get fornemmelse. Eksem, psoriasis, n�ldefeber og udsl�t. Irritabilitet, hum�rsvingninger, angst eller depression. Vaginale infektioner, urinvejsinfektioner, rektal kl�e eller vaginal kl�e. Alvorlige s�sonbetonet allergi eller kl�ende �rer. St�rk trang til sukker og raffinerede kulhydrater.

Listen er lang og har du en eller flere af disse symptomer, s� er det v�rd at finde ud af om du har overv�kst af svamp.

Jo l�ngere tid svampene har til at formere sig og udvikle sig patogent, des sv�rere er det at slippe af med dem og skabe en god og sund balance.

Naturen har nogle simple og effektive midler til genopretning af en sund balance mellem kroppens mikrober.

Med rette levevis, kost og kosttilskud kan du igen skabe en sund balance og du vil med tydelighed m�rke n�r balancen er genoprettet!

Hvad er Candida?

Candida albicans er en hvid, encellet g�rsvamp, som normalt findes i vores tarmsystem og holdes under kontrol af alle de sunde tarmbakterier, der findes i vores tarm.

Nutidens stress og levevis, kan imidlertid medvirke til, at candida- g�rsvampen, udvikler sig til aggressiv svamp, der hurtigt breder sig og giver mangeartede symptomer. I denne form, lever den som en snylter der spiser af indholdet i vores tarm og udskiller alkohol og kultveilte, der giver os luft i maven, et af mange symptomer.

Hver tredje af os, er i kortere eller l�ngere tid ramt af candida svampen i sin f�le form, med eller uden symptomer.

Prim�re �rsager til candida i den aggressive form, er gentagne behandlinger med antibiotika, indtag af hormon-pr�parater, som kortison og P-piller, hormonforstyrrelser, overforbrug af sukker og raffinerede kulhydrater som f.eks. hvedemel, for lidt mavesyre, smitte via k�nsorganer, mangel p� n�ringsstoffer, der sv�kker immunforsvaret i tarmen og giver gode v�kstbetingelser til candida, og brug af medicin, som NSAID (Ibuprofen m.fl.) og ved graviditet.

En uh�mmet v�kst af candica albicans, for�rsager udskillelse af giftstoffer, der igen kan udl�se et hav af symptomer. Disse symptomer kan skyldes andre �rsager, men har du flere af f�lgende, b�r du overveje at f� testet om der er tale om candida. De f�rste klassiske symptomer er diarr�, forstoppelse, f�lelse af oppustethed og luft i tarmen. Dertil kommer en lang liste der inkluderer udsl�t, kl�e, infektioner, tr�thed, hovedpine, allergi, v�gtproblemer, muskelsmerter, PMS, manglende libido, ufrivillig barnl�shed, skede- og mavekatar, irritabilitet og depression, nedsat immunforsvar, hvide bel�gninger i mund og hals med t�rhed og d�rlig �nde. Candida-svampen trives bedst i et m�rkt, varmt og fugtigt milj�, hvorfor vi oftest oplever svampe-infektion i mund, p� f�dder, i ford�jelseskanalen og i skeden.

Naturen tilbyder heldigvis mange effektive midler til bek�mpelse af candida albicans.

 

S�dan bek�mper du svamp 

En h�rdnakket candida-infektion kr�ver en betydelig indsats, hvis man skal slippe af med den. Kost�ndringer, vitamintilskud og antimykotika, er nogle af midlerne til at bek�mpe overv�kst af candida, men ofte sl�r det ikke til og vi er n�d til at f� hj�lp fra supplerende tilskud.

Her f�r du en god h�ndfuld effektive naturmidler, der hver is�r og gerne i kombination, har bevist deres v�rd som svampeh�mmende- og dr�bende, b�de ved udvortes og indvortes svamp.

F�rst b�r du begr�nse, og i visse tilf�lde helt udelukke, sukker, hvidt mel, gerne alle glutenholdige f�devarer, alkohol, slik, sodavand og chokolade.

S�rg for et h�jt indtag af m�lkesyrebakterier, specielt i tilf�lde hvor du har brug for behandling med antibiotika.

P� denne m�de forhindres antibiotikaen i at sl� tarmens mikroflora i stykker og danne yderligere grobund for uh�mmet v�kst af svampe. Ud over m�lkesyrebakterier og B-vitaminer er hvidl�g, perikon, kanel, propolis og Ip� Roxo (Pau Daco) yderst effektive midler.


Ipe Roxo -
Urskovens ukronede svampedr�ber
 

Ipe Roxo er et planteekstrakt fra den indre bark af tr�et Tecoma impetiginosa, som vokser i den sydamerikanske regnskov.

Traditionelt set anvendes Ipe Roxo mod infektioner, Ipe Roxo Pebermynte ford�jelsesproblemer og hudsygdomme, men i mere end 35 �r har forskere verden over unders�gt �vrige virkninger af Ipe Roxo. I moderne fors�g har planten vist sig at have antibakterielle, antivirale og svampedr�bende egenskaber. Desuden er den blevet unders�gt for anti-neoplastiske (svulstreducerende) egenskaber og bruges i behandling af visse cancertyper.

Citral Lemongr�s -
Farvel til oppustethed her og nu! 
 

Citral Lemongr�s - farvel til oppustethed her og nu!

En af de ubehagelige gener en svampeinfektion ofte f�re med sig, er luftdannelse og generende oppustethed.

Et middel der giver hurtig lindring og samtidig virker p� bakterie- og svampedr�bende er de �teriske olier i lemongr�s.

Lemongr�s (Cymbopogon citratus) vokser naturligt i

Citral Lemongr�s
Citral Lemongr�s

tempererede og tropiske regioner i Syd�stasien, hvor den anvendes

b�de som stimulerende krydderi, forfriskende te( frisk og t�rret), men ogs� som �terisk olie. Den har en sk�n og frisk citrusagtig duft og smag.

Ud over den bakterie- og svampedr�bende effekt, har Lemongr�s ogs� antioxiderende, antiinflammatoriske, og kemo-beskyttende egenskaber.Citral-Lemongr�s har vist sig at have st�rke svampebek�mpende egenskaber over for f�lgende svampe:Candida albicans, Candida oleophila, Hansenula anomala, Saccharomyces cerevisiae, Schizosaccharomyces pombe, Saccharomyces uvarum, Metschnikowia fructicola, Alternaria alternata, Aspergillus niger, Fusarium oxysporum, og Penicillium roquefortii.

En sund tarm er et sundt immunforsvar

N�r kost og livsstil forstyrre bakteriebalancen i tarmen, neds�ttes vores immunforsvar. 
Antallet af skadelige forr�dnelsesbakterier �ges og det samme g�lder antallet af svampesporer, herunder de patogene former af candida. Dette kan modvirkes med tilskud af bakteriearter der kan
Maxiflor
Maxiflor
genoprette tarmens naturlige sunde balance.

 

Regelm�ssig brug af de s�kaldte m�lkesyrebakterier, som Maxiflor, sikre at

tarmkanalen kontinuerligt tilf�res 11 forskellige m�lkesyre bakterier, der hj�lper til genoprettelse og vedligeholdelse af en sund balance i tarmfloraen.  

 

Det er ikke altid vi k�der symptomer sammen med den reelle �rsag. Kroniske svampeinfektioner i mave/tarm kan v�re �rsagen til en lang r�kke alvorlige lidelser som mave-tarmplager, allergier, astma, infektioner, muskelsmerter og diverse psykiske problemer.

Med tilskud af Kanne Brottrunk, der er et probiotika

Brottrunk
Brottrunk

fremstillet af specialbagt surdejsbr�d fra biologisk dyrket korn (hvede, rug, hav�re), tilf�res bioaktivt g�r og levende laktobaciller sammen med et naturligt indhold af vitaminer, mineraler og sporstoffer. Brottrunk virker svampedr�bende, bet�ndelsesh�mmende, afgiftende, rensende, aktiverende, og regulerende.

Brottrunk har en pH-v�rdi p� 2,9 og indeholder i gennemsnit 4 mio. kolonidannende m�lke�syre-bakterier pr. ml, hvilket alt sammen g�r denne drik til et effektivt middel til hurtig genoprettelse af balance ved candida-infektion og oppustet tarm.

 

Grapefrugtkerne-ekstrakt - st�rkt svampedr�bende 

 

Her i USA er indvortes s�vel som udvortes brug af grapefrugtkerneekstrakt almindeligt anvendt til behandling af svampeangreb. I Europa er dette effektive svampedr�bende middel desv�rre kun godkendt til udvortes brug, hvilket selvf�lgelig er bedre end ingenting.

Grapefrugtkerneekstrakt virker som et na�turligt, bredspektret antibiotikum mod en r�kke sygdomsfremkaldende elementer, herunder svampe, parasitter og virus som f.eks. herpes simplex. Den bitre grapefrugtkerne-ekstrakt virker basisk og rensende.

 

Da vi i Danmark er n�d til at forholde os til udvortes anvendelse af grapefrugtkerne-ekstrakt, kan vi fokusere p� ekstraktets effektivitet mod udvortes angreb som f.eks. vaginal candidiasis.

Et lille fors�g foretaget p� 20 personer, alle med candida infektion i skeden, vaskede sig to gange dagligt med en svag fortynding af grapefrugtkerne-ekstrakt (5 dr�ber i 2.5 dl destilleret vand), i 3 p� hinanden f�lgende dage, hvilket udgjorde en fuld behandling. Ud af de 20 skulle 4 patienter gennem behandlingsforl�bet 2 gange, og 1 patient gentog

Citridal
Citridal

behandlingen 3 gange, men resultatet var at 15 personer var helbredt. Et resultat der er yderst tilfredsstillende, specielt fordi der ingen bivirkninger er ved udvortes behandling med grapefrugt-kerneekstrakt.

Universidad Autonoma de Nuevo Leon i Monterry, Mexico.

 

Citridal dr�ber, der best�r af et ekstrakt af grapefrugtkerner i glycerin-opl�sning, er effektiv ved udvortes behandling af svampeinfektion. Indeholder 33% Citrus grandis/Citrus paradise (grapefrugtkerneekstrakt),  67% vegetabilsk glycerin og , Ascorbinsyre.

Anvendelse: Kan indg� som bakteriocis/antiseptisk faktor i kosmetik, badevand og mundskyllevand. Anvend gerne lige dele Citridal og vand - brug vat el. lign.

Hud og h�r: 5-15 dr�ber i vand eller shampoo. Brug aldrig Citridal ufortyndet. Undg� kontakt med �jnene. Sker det alligevel, skyl da med vand i 10 min.

Hvidl�g - naturens antibiotika

 

Anvendt some b�de forebyggende og i behandling af kredsl�bsforstyrrelser, blodpropper, forh�jet kolesterol, infektioner, orm, svamp og parasitter, finder vi hvidl�g, ogs� kaldet natures antibiotika.

Hvidl�g er kendt for sin bredspektret virkning mod bakterier, vira, svampe og parasitter, bl.a. kan det

Candolic
Candolic

h�mme staphylococcus aureus, streptococ-cus, E. coli, salmonella, citrobacter, klebsiella pneumoniae og mycobacteria og bek�mpe svampe som f.eks. candida.

Candolic hvidl�gskapsler er en dokumenteret og velkendt naturlig bakterie- og svampedr�ber, som ikke b�r udelukkes i behandling af svamp.

Er du til brug af frisk hvidl�g, s� pr�v denne opskrift p� en effektiv og velsmagende te, der med garanti v�kker dit immunsystem! To fed hvidl�g, sk�ret i mindre stykker sammen med lidt frisk ingef�r. H�ld kogende vand over og lad tr�kke et par minutter. Suppler eventuelt med friske citronskiver og en god kvalitet honning, efter smag og behag.

L�g har en lidt svagere svampedr�bende virkning end hvidl�g, men under�st�tter i h�j grad regenerationen af de velg�rende tarmbakterier. Et r�t l�g pr. dag har ogs� vist sig at mindske risikoen for mavekr�ft.

 

Olivenbladsekstrakt
 
Olivir
Olivir

Olivenblade (Olea europaea L.

Brugen af olivenblade som medicin g�r langt tilbage i historien, hvor de typisk har v�ret anvendt til behandling af s�r og bet�ndelsestilstande.

I USA er olivenblade ekstrakt i gennem flere �r anvendt i behandling mod herpes og det vides i dag at det er olivenbladenes aktive stof oleuropein, der st�r for den svampeh�mmende, anti-inflammatoriske, anti-virale og anti-bakterielle effekt. Ekstrakt af olivenblade bruges i dag i behandling mod kronisk tr�thed, infektioner, vira som herpes, HIV, influenza og fork�lelser, k�nssygdomme, s�r og hepatitis.

 

En effektiv kur mod svampeinfektion
 

Ipe Roxo: Ipe Roxo indtages i form af te, 2-6 kopper om dagen. Kog l tsk. i 10-15 minutter, og lad den tr�kke i yderligere 10 minutter. Til behandling af candida og bet�ndelse i skede og livmoderhals kan tamponer dyppes i afkoget. Skift tampon mindst en gang i d�gnet, indtil sygdommen er forsvundet.

 

Citridal ekstrakt/dr�ber: Afvask inficeret omr�de to gange dagligt med en svag fortynding af grapefrugtkerne-ekstrakt (5 dr�ber i 2.5 dl destilleret vand) - ved kraftig infektion, kan ekstrakt/vand anvendes 1:1.

V�lger du at anvende grapefrugtkerneekstrakt indvortes, b�r du g�re det i samr�d med en professionel behandler.  

 

Citral Lemongr�s kapsler: Pr. kapsel: 370 mg. lemongr�s-ekstrakt 20:1 med 1,5% CITRAL. Daglig dosis: 1-4 kapsler, svarende til 370-1480 mg. lemongr�s-ekstrakt med 5,5-22 mg citral.

Citral-Lemongr�s te: drikkes og bruges til siddebade ved vaginal candidiasis.

 

Brottrunk: en halv kop efter hvert m�ltid. Ogs� ved ubalancer i vaginalfloraen kan Brottrunk v�re nyttig. Direkte udskylning og vask kan regulere forstyrrelser i skedemilj�et.

 

MaxiFlor: 2-3 kapsler dagligt ved �get behov for tilf�rsel af m�lkesyrebakterier til tarmen.

1 kapsel dagligt for tilf�rsel af m�lkesyrebakterier til hj�lp for vedligeholdelse af normal tarmflora.

Candolic Hvidl�gskapsler: 1 kapsel 1-3 gange dagligt

 

Olivenbladsekstrakt:

3 kapsler 3 gange dagligt, og n�r svampene er bek�mpet, kan man n�jes med 1 kapsel eller tablet 2 gange dagligt for at forebygge tilbagefald.

Svampeh�mmende kost 

 

Det er n�sten umuligt at komme en svampeinfektion til livs, hvis ikke du spiser en sund kost, der udelukker svampev�kst.

Det handler om at "sulte" svampen, s� den sv�kkes.

Undg� s� vidt muligt f�lgende kostemner under udrensningen, der normalt varer 1-1� m�ned afh�ngig af individual infektion. 
Svampen sv�kkes, n�r n�ringen tages fra den, s� hvis du undg�r f�lgende f�devarer, vil svampen "sulte ihjel":  
* Sukker, soda- og saftevand, chokolade, honning, hvedemel, kager, slik m.m.
* Svampe (champignon, skimmelost, g�rprodukter m.m.).
* Alkohol - herunder g�rdrikke som �l og vin.
* Dressinger, ketchup, eddiker og marinader.
* T�rret og umoden frugt.
* Sort te, kaffe og tobak.
* Svine- og oksek�d.
* Hold igen med visse m�lkeprodukter (m�lk, ost og fl�de). M�lk kan erstattes m. ris,- mandel,- havre- el. soyadrik.

Spis gerne under kuren og meget gerne ogs� efterf�lgende:
 
* Drik rigeligt med vand, gerne urtete (IpeRoxo), gr�n te og rooibos-te.

* Koldpresset jomfru olivenolie i madlavningen (2-3 spsk. dagligt)
* Surdejsbr�d bagt p� speltemel (uden g�r og alm. Hvedemel) - og meget gerne groft.
* Rodfrugter (guler�dder, kartofler, selleri, r�dbede m.fl.).
* Gr�ntsager (porrer, broccoli, gr�nk�l, spinat, l�g m.fl.).
* Moden frugt (dog h�jst et stk dagligt), gerne dansk eller �kologisk s� det er uden overfladebehandling og spr�jtegifte.
* B�nner, �rter og linser.
* Korn og gryn - brune ris, hirse, quinoa, amaranth, chia m.fl. til br�d og gr�d..

N�dder og kerner.
* Fjerkr� og fisk.

* Lammek�d i moderate m�ngder - h�jst 2 gange under kuren som et hovedm�ltid.

Stevias�d
Stevia S�d

 

Stevia kan anvendes som s�demiddel under kuren uden problemer.
Derimod b�r aspartam og diverse andre kunstige s�demidler undg�s.

Du b�r vedligeholde et sundt tarmmilj� og gentage candida-kuren med j�vne mellemrum - p� sigt vil du m�rke den positive effekt det har p� din sundhed og slet ikke have lyst til at indtage de f�devarer og leve med vilk�r der fodrer din svamp.
Br�d der ikke fordre din candida
Noget mange savner n�r candida svampen skal udsultes, er godt br�d.
Vi er s� vant til at spise hvedebr�d og mange har sv�rt ved at undv�re br�d i hverdagen.
En nem opskrift er denne �kologsike stenalder-br�d blanding, hvor du blot skal tils�tte �g og olie.
Blandingen indeholder mandler, gr�skarkerner, h�rfr�,
Stenalder Br�dmix
Stenalderbr�dmix
sesamfr�, solsikkekerner, hampprotein, chiafr� og br�nden�ldemel sammenlignet med andre stenalder-br�ds blandinger, har jeg ikke set andre der kan matche den samme n�ringsrige sammens�tning.

Opskrift:
1 Pk �kologisk Stenalderbr�d Blanding

Tils�ttes:
1 dl. �kologisk raps- eller olivenolie
6 �kologiske �g, 
havsalt efter smag.

S�dan g�r du:
1. Pisk �g, olie og salt sammen i en sk�l.
2. Tils�t hele posens indhold, og r�r det godt sammen.
3. Kom dejen i en rugbr�dsform, bekl�dt med bagepapir.
4. Bages ved 160 grader (varmluftsovn) i 70 minutter.

Marianne Honor�,

Grundl�gger af NatureWise og bosiddende p� Long Island, NY, USA. 
Uddannet Naturopath ibm, akupressur mass�r, Marianne zoneterapeut og er certificeret Health Counselor fra Institute of Integrative Nutrition i New York. Har efterh�nden mange �rs erfaring med ern�ringsterapi og arbejder til hverdag prim�rt med overv�gt, diabetes, sukkerafh�ngighed, optimal energi, passioner og m�ls�tning. 
Samtidig nyder jeg at skrive om sundhed og velv�re og dele erfaringer og forskningsresultater med en trofast skare af b�de danske og amerikanske l�sere. 
Marianne er ogs� medejer af KurSuperfoods, et dansk/amerikansk firma, der tilbyder sunde snacks. 
 
Jeg er altid p� jagt efter nye studier, emner, sp�ndende opskrifter, b�ger m.v., s� skriv endelig hvis du har lyst at bidrage med dine erfaringer eller har sp�rgsm�l.  
Kender du nogen, du mener vil have gl�de af nyhedsbrevene, er du meget velkommen til at videresende dem.  

De Bedste Hilsner,   
Marianne

Biopat/Naturopath ibm, Health Counselor, CHHC, AADP 
Naturewise Inc