Hi Friends and extended yoga community,

with Allison Ulan

Saturday, December 6th - 2:30 - 5:30 pm

 

A workshop that is all about the 4 inverted postures and 2 resting postures that deeply affect our bone structure and nervous system. Allison will detail the key elements of "who, what, where, when and how" to these postures. Passive supported and active unsupported variations will be presented to the asana: Sarvangasana (shoulderstand), Halasana (Half Shoulderstand), Sirsasana (headstand), Setu Bandhasana (bridge pose), Viparita Karani (wall resting), and Savasana.  this workshops is designed for all students of every ability.  Bring your skill and also you fear.  Ww will work with everyone's situations in skillful variations. 

 

Cost: $40 in advance/ $45 on the day

 

 

Restorative Yoga
with Jeanne Mudie

Saturday, December 13th - 2:30 - 5:30 pm

 

 

 

Join in a longer session to go over the basics and explore more advanced aspects of restorative yoga. 

 

Cost: $40 in advance/ $45 on the day

 

Sunday, December 14th - 1:30 to 4 pm

 

Bring your leider hosen, gefelta fish and dumplings to hang out with friends, family, yogis and the holiday spirit.  Plus, bring items to donate to the Brewery Mission, Montreal's Women's Shelter and Montreal's SPCA. 

 

January 1st, 3 - 5 pm  

 

 

Start your year off with breathing deep, an energized workout, an open mind and a well-aligned heart. Everyone who attends will have their name placed in a draw to win one month free at AYM.  

 

Fee: Drop-in $15 or included in your monthly memberships.

 

8 Weeklong Introduction courses
in Ashtanga Yoga

 

 

 

 

January 8 - February 26 ~ 7:15 - 8:45pm, Thursdays with Tara

January 13 - March 3 ~ 6:00 - 7:30pm, Tuesdays with An

January 19 - March 9 ~ 7:15 - 8:45pm, Mondays with Marielle

 

These workshops are for the beginner to yoga to learn effective techniques to become fitter, stronger, healthier, and calmer.  

 

Fee: $100 includes all taxes and a mat for each class.

 

Vipassana Meditation Workshop for All in January with Allison Ulan


4 Saturdays:
January 10, 17, 24 and 31, 2015 ~ 3 - 5 pm

 

Learn the seven factors of awakening in meditation that when they are balanced, benefit us by increasing our presence, sensitivity, and skill in daily life.  The course will cover the basic practices of shamatha and vipassana meditation.  Plus, each week, we will progressively explore the seven factors which support awareness which are mindfulness, investigation of the dhammas, energy, joy, tranquility, concentration and equanimity. Participants of all levels of meditation experience are welcome.

 

Fee: $80 regular / $60 for students and seniors for all 4 sessions (includes taxes and course manual), $25 drop-in regular, $20 drop-in student and senior rate.

 

with Jessie Goldberg and Eugene Poku

4 Sundays:  

January 11, 18, 25 and February 1

~ 1:30 - 3 PM

 

The fundamentals of AcroYoga are presented in a safe and nurturing environment.  

 

Investment: $70 for the series or $20 per session

 

Twisting Postures with Jeanne Mudie

Saturday, January 17th, 2:30 - 5:30 pm

 

 

Looking at the basic principles of twists and how they affect the three major diaphragms of the body. Twists benefit us by their detoxifying actions to the inner body as well as to the spine.

 

Cost: $40 in advance/ $45 on the day

 

Salute notres amis et le communauté,

 

Décembre arrive et avec lui, la frénésie des Fêtes approche à grand pas. Pour ralentir un peu cette course, pour nourrir le lutin en vous et pour illuminer votre visage d'un sourire, nous avons des ateliers pour vous aider à relaxer, des super aubaines sur des cadeaux yogiques et notre potluck annuel des Fêtes le 14 décembre.

 

Soyez le yoga, et nous vous souhaitons « Metta ».

Toute l'équipe d'AYM

 

 

Nouvelles!

  

Décembre La carte rose Spécial : 29 jours pour seulement 80 $ !

 

avec Allison Ulan

le samedi, 6 décembre - 14 h 30 à 17 h 30

Enfin, un atelier qui investit en profondeur les 6 postures qui influencent profondément nos systèmes structurel et nerveux. En la séance, tous les détails des « qui, quoi, quand, où et comment » de cet ensemble fort de postures - Sarvangasana (posture sur les épaules), Halasana (demi-chandelle), Sirsasana (postures sur la tête), Seta Bandhasana (pont), Viparita Karani (jambes au mur), et Savasana.

 

Coût : 40 $ avance / 45 $ sur la jour

 

 

Yoga régénérateur
avec Jeanne Mudie

Samedi, 13 décembre, de 14 h 30 à 17 h 30

 

 

 

Enfin, un atelier de yoga régénérateur où vous pourrez revoir les bases et poussez plus loin votre pratique! :)

 

Coût : 40 $ avance / 45 $ sur la jour

 

14 décembre, de 13 h 30 à 16 h

 

Une bonne bouffe, de la bonne musique, des gens sympathiques, une bonne ambiance pour respirer et relaxer!

 

classe de yoga et méditation festive avec Allison Ulan

 

Introduction au yoga ashtanga (8 semaines)

 

atelier de méditation vipassana pour tous avec Allison Ulan

 

avec Jessie Goldberg et Eugene Poku

 

Les postures de torsion
avec Jeanne Mudie

 

Samedi 17 janvier, 14h30 à 17h30

 

Regard sur les principes de base des torsions et comment celles-ci agissent sur les 3 principaux diaphragmes du corps. Les torsions participent à la détoxication intérieure du corps et de la colonne vertébrale.

 

Coût : 40 $ avance / 45 $ sur la jour