Ashtanga Yoga Montreal

January 2014

Français

In this issue...

Introduction a l'AcroYoga

Méditation 101

Debout et fort

Massage yoga-thaïlandais

Happy New Year to come everyone!

We at AYM hope everyone took time to rest, appreciate and recharge your batteries because we have a lot to offer you in 2014.

Retreats in February and March

Acro Expressions Mexico

with Jessica Golberg, Eugene Poku,

Heidi Blais and Jill Campbell

February 8 - February 16, 2014

Mazunte, Oaxaca, Mexico

AcroYoga INC. (Montreal) is pleased to offer the second edition of AcroExpressions Mexico.

Yoga Adventure Nicaragua

with Jeanne Mudie

February 22 - March 1, 2014

Price: $1050

(Based on double occupancy and booked before Dec.15th, 2013.)

Contact Jeanne for more information at mudiejeanne@gmail.com.

Deep Connection

Yoga and Meditation Retreat in Nature
with Allison Ulan

March 28 to 30th, 2014

Fees for the weekend vary from $255 to $395

Spend three days enjoying yoga and meditation in the beauty

of the eastern townships. This is the perfect time of the year to take a break and contemplate. Allison and her team will guide you through a weekend of yoga classes, vipassana meditation sessions, walks in the woods, mindful discussions and time to simply be.

January Workshops and Events

Bring in the New Year

Multi Level Yoga and Meditation Class with Allison Ulan

January 1st, 12 - 2 pm

Start your year off with breathing deep, an energized workout, an open mind and a well-aligned heart.

Everyone who attends will have their name placed in a draw to win one month free at AYM.

Deep Energy

Ayurveda with Allison Ulan

Saturday, January 18th 2:30 - 5:30 pm

Ayurvedic Practices to boost one's energy and vitality during winter with Allison Ulan

Fee: $50 in advance, $65 on the day

Opening to the Ground

Hip-openers workshop with Jeanne Mudie

Saturday, January 25th 2:30 - 5:30 pm

Opening to the Ground focuses on finding a sense of balance within the pelvis, releasing tension, reducing effort, finding neutral, and experiencing the liberation of the hips.

Pre-register: $40 / $45 on the day

Yoga for Beginners

8 Weeklong Introduction courses
in Ashtanga Yoga

Jan. 9th - Feb. 27th, 2014 7:15 - 8:45 pm

Thursdays with Marielle

Jan. 14th - Mar. 11th, 2014 7:15 - 8:45 pm

Tuesdays with Cindy

Jan. 20th - Mar. 17th, 2014 6:00 - 7:30pm

Mondays with Tara

These workshops are for the beginner to yoga to learn effective techniques to become fitter, stronger, healthier, and calmer.

Fee: $100 includes all taxes and a mat for each class.

Intro to AcroYoga

with Jessie Goldberg and Eugene Poku

4 Sundays:

January 12, 19, 26 and February 2, 2014

1:30 - 3 PM.

The fundamentals of AcroYoga are presented in a safe and nurturing environment.

Investment: $70 for the series or $20 per session

Meditation 101

with Allison Ulan

Meditation for beginners to access real happiness

4 Thursdays: January 16, 23, 30 and February 6th, 2014
5:45 - 7:15 pm

This is a 4 week course for people who want to learn the fundamentals of meditation and how these techniques reduce stress, improve health and strengthen our emotional resilience. This workshop is open to all levels of experience and interest. Please contact Allison at allisonulan@yahoo.ca to register.

Fee: $70 includes a manual or $20 per session

February Workshops and Events

Standing Strong

with Jeanne Mudie

Saturday, February 8th 2:30 - 5:30 pm

Learn the dynamics of standing postures with an expert.

Fee: $40 in advance / $45 on the day.

To Celebrate Valentine's Day, two workshops!

Special Partner

Yoga Workshop

with Lulu-Belle and guest
Friday, February 14th 6 - 8 pm

Come enjoy a partner yoga session with a loving twist. This class will be replacing the acro-yoga just for this day.

Fee: $20

The Healing Touch

Partner Thai Massage to calm and balance the nervous system
with Lulu-Belle Moon

Saturday, February 22nd, 2:30 - 5:30 pm

This session is all about sharing the joy and nurturing power of massage. Great to share with a friend or loved one. Come prepared to give and receive.

Fee: $ 40

English

Bonne année

à venir tout le monde!

Chez AYM, on espère que vous avez tous pris du temps pour vous reposer, pour apprécier et pour recharger vos batteries parce que nous avons beaucoup à vous offrir en 2014.

Les retraites en février et en mars

Acro-Expressions Mexico

avec: Jessica Golberg, Eugene Poku, Heidi Blais and Jill Campbell

8 fevrier - 16 fevrier , 2014

AcroYoga INC. (Montreal) est heureux d'offrir la deuxième édition d'AcroExpressions Mexico

Yoga Adventure Nicaragua

with Jeanne Mudie

February 22 - March 1, 2014

Price: $1050

(Based on double occupancy and booked before Dec.15th, 2013.)

Contact Jeanne for more information at mudiejeanne@gmail.com.

La connection profonde

une retraite de yoga et méditation
à Eastman (Québec)
avec Allison Ulan

28, 29 et 30 mars, 2014

Le coût de la fin de semaine varie de 255 $ à 395 $
Passez 3 jours savoureux de yoga et de méditation entouré de la beauté des Cantons-de-l'Est. C'est le moment idéal dans l'année pour prendre une pause et contempler. Allison et son équipe vous guideront lors de cette fin de semaine de yoga, de méditation Vipassana, de marches en forêt, de discussions attentives et de temps pour être simplement.

Ateliers et événements en janvier

Entrez dans la nouvelle année

classe de yoga et méditation festive avec Allison Ulan

1er janvier, de midi à 14 h

Commencez l'année en respirant profondément, avec un entrainement énergisant, avec l'esprit ouvert et un cœur bien centré. Tous ceux qui participeront auront la chance de gagner un mois gratuit à AYM.

L'énergie profonde

Ayurveda pour l'hiver avec Allison Ulan
le samedi 18 janvier, de 14 h 30 à 17 h 30

le coût: 50 $ en avance / 60 $ à la porte

Ouverture sur le Sol

les hanches avec Jeanne Mudie

le samedi 25 janvier

de 14 h 30 à 17 h 30

Ouverture sur le Sol focalise sur la découverte du sens de l'équilibre dans le pelvis en vue de relâcher la tension, obtenir un alignement neutre et libérer les hanches. Nous verrons comment la raideur dans les hanches peut affecter tout le reste du corps. Cet atelier est conçu pour des participants qui pratiquent le yoga régulièrement de tout niveau.

le coût: PRÉREGISTRE: 40 $ / 45 $ À LA PORTE

Yoga pour Débutants

introduction au yoga ashtanga (8 semaines)

du 9 janvier au 27 fevrier, 2014
les jeudis de 19 h 15 à 20 h 45 avec Marielle

du 14 janvier au 11 mars, 2014
les mardis de 18 h à 19 h 30 avec Cindy

du 20 janvier au 17 mars, 2014
les lundis de 19 h 15 à 20 h 45 avec Tara

Vous voulez vous initier au yoga?

Venez apprendre des techniques qui vous apporteront la forme physique, l'énergie, la santé et le calme.

Le prix : 100 $

Introduction a l'AcroYoga

avec Jessie Goldberg et Eugene Poku

Les dimanches:

le 12. 19. 26 janvier au le 2 février, 2014

13 h 30 - 15 h

Les principes fondamentaux d' AcroYoga seront présentés dans un environnement sain, sûr et enrichissant.

Le prix : 20 $ par session / 70 $ pour les 4 sessions

Méditation 101

Méditation pour les débutants dans le chemin de bien-être avec Allison Ulan

les jeudis
le 16, 23, 30 janvier et 6 février, 2014
de 17 h 45 à 19 h 15

Voici un cours de 4 séances pour ceux qui souhaitent apprendre les fondements de la méditation, les concepts centraux enseignés par le buddha, comment pratiquer shamatha (calme durable) et comment ces techniques diminuent le stress, renforcent notre santé et notre adaptation émotionnelle. Ce cours est ouvert à tous, avec ou sans expérience de méditation.

Préinscription requise et communiquez avec Allison directement à allisonulan@yahoo.ca.

le coût: 70 $ pour 4 leçons (incluant un manuel) ou 20 $ par session

Ateliers et événements en février

Debout et fort

avec Jeanne Mudie

le samedi 8 février de 14 h 30 à 15 h 30

Apprenez les dynamiques des postures debout avec une experte.

le coût: 40 $ en avance / 45 $ sur la jour

Pour les valentins, deux ateliers!

Atelier spécial de yoga

avec partenaire

avec Lulu et un ami

le vendredi 14 février 18 h -20 h

Venez profiter d'une séance de yoga avec partenaire, avec une touche d'amour. Cette classe remplacera exceptionnellement le cours d'acroyoga.

le coût: 20 $

La touche santé

Massage yoga-thaïlandais pour calmer et rééquilibrer le système nerveux
avec Lulu-Belle Moon

le samedi 22 février, de 14 h 30 à 15 h 30

Partager la joie et cultiver le pouvoir du massage sont au menu. Soyez prêts à donner et à recevoir.

le coût: 40 $