La préparation des vacances et de l'absence du travail peut être très mouvementée. Cependant, un minimum de planification vous rendra la vie plus facile et moins stressante. Si vous êtes sur un quart de travail, confirmez votre retour au travail avant de partir. Rédigez-vous une note indiquant les tâches que vous avez accomplies et les prochaines étapes du projet. Si vous travaillez dans un bureau, rédigez une note de service, envoyez des courriels et modifiez vos messages pour informer les gens de la durée de votre absence et leur indiquer les personnes avec qui communiquer entre-temps. Videz votre boîte de réception afin que les nouveaux messages soient évidents. Le jour de votre retour au travail, libérez-vous le plus possible, car vous aurez besoin de ce temps pour faire du rattrapage.

Nombreux sont ceux qui ont besoin de ce temps avant de reprendre leur routine de travail. Utilisez-le pour faire la lessive, l'épicerie, payer les factures, faire du jardinage et renouer avec la famille, afin que ces tâches n'interfèrent pas avec votre retour au travail.

Le sommeil est essentiel à votre retour au travail. Adaptez vos heures de sommeil et d'éveil à votre horaire de travail. Donnez-vous le temps de vous réadapter quelques jours auparavant afin de faciliter votre retour au travail.

Au bureau, arrivez une heure plus tôt le jour de votre retour au travail afin de lire tranquillement vos courriels, les notes de service et d'écouter vos messages. Notez toutes les modifications qui ont eu lieu pendant votre absence. Établissez les priorités de la journée et ne tentez pas de tout faire à la fois. Si vous êtes sur un quart de travail, n'oubliez pas de prendre votre pause-déjeuner au complet et de partir à une heure raisonnable à la fin de la journée. Maintenez ce rythme pendant les cinq premiers jours et, après la première fin de semaine, vous aurez probablement retrouvé votre routine.

Prenez le temps de parler de vos vacances avec vos collègues et vos clients. Vous contribuerez ainsi à rendre le milieu de travail plus sain et vous renforcerez votre réseau de soutien.

Les vacances nous donnent souvent un regain d'énergie et un désir de changement. Planifiez quelques semaines plus tard une rencontre avec votre supérieur pour lui parler de vos idées, ou inscrivez-vous à une formation dans un domaine qui vous intéresse. Cela aidera à donner un but et un sens à votre travail.

Lorsque nous sommes en vacances, nous nous écartons souvent de notre routine. Nous mangeons plus ou nous mangeons des aliments différents. Nous cessons de faire de l'exercice et nous sommes moins actifs. Pour vous réadapter à de longues heures de travail assis ou debout, nourrissez-vous sainement et marchez pendant de courtes périodes à la mi-journée ou durant les pauses.

Prévoyez que votre enfant devra reprendre sa routine de sommeil lorsqu'il commencera l'école en septembre et effectuez cette transition au moins deux semaines à l'avance. Organisez-lui des périodes de lecture; le temps venu, il aura moins de difficulté à s'adapter aux périodes de devoirs. Encouragez-le dès maintenant à effectuer de simples tâches, comme faire son lit et placer ses vêtements dans le panier, afin que les premières semaines d'école soient moins intenses. Planifiez les achats de fournitures scolaires afin d'éviter la ruée de dernière minute vers les magasins.

Recueillez des idées pour vos prochaines vacances. Ce projet vous aidera à combattre le sentiment de tristesse qui accompagne la fin de vos vacances. Effectuez tous les mois un dépôt automatique dans un compte de vacances pour vous éviter une montagne de factures à votre retour.

Triez vos photos et montrez-les. Apportez un souvenir au travail, même si ce n'est qu'un coquillage ou une belle pierre lisse. Ces objets vous rappelleront des souvenirs et prolongeront vos vacances, même lors d'une journée sombre.

Si vos vacances ont été décevantes, évitez de les ruminer. Planifiez une escapade de fin de semaine dans un avenir rapproché.

Si le sentiment de tristesse persiste après vos vacances, cela mérite un examen plus attentif. Les vacances peuvent modifier notre point de vue à l'égard de ce qui est important dans notre vie. Prenez le temps de noter ce qui vous avez apprécié le plus lorsque vous étiez en congé. Pouvez-vous intégrer certaines de ces choses à votre routine? Avez-vous besoin d'effectuer des changements sur le plan des relations ou de l'équilibre travail et vie personnelle? Vos vacances ont peut-être permis à certains problèmes de se manifester. Un conseiller vous aidera à analyser ces questions. Prenez votre temps. Souvenez-vous de ce que vous valorisez le plus normalement et dont la disparition soudaine entraînerait un vide immense. Une vie pleinement vécue tous les jours nous fait vraiment apprécier les vacances lorsqu'elles arrivent enfin.