March is here, Sping is near. We are counting the days, are you?
Let's break it down for you:

16 days till spring, 1 full moon, 1000 yoga classes available at Yoga Moves and at least 3 cocktail hours at our local hot spot.  
 
Spring is the perfect time to clean and re-energize your body and spirit. And that's why we have loads of great and interesting workshops planned for you! Join for example the Spring cleaning using Ayurveda workshop with Liese. Or what about the Yoga Essentials Urban Retreat with Jasmijn to take the next step in your yoga practice.

There is enough to choose from! Hope to see you this Spring (and before that!)  
 
Namaste

The Yoga Moves team
Meer yoga met Nanda Peek!
Workshop & therapeutische Iyengar lessen

De invloed van yoga op het zenuwstelsel
8 & 22 maart    |    2 zondagen
Leer de twee tegengestelde krachten van het zenuwstelsel in balans te brengen. Met pranayama (ademhalingsoefeningen) en asana's (yogahoudingen) kun je invloed hebben op de zichtbare reacties die dit belangrijke systeem teweeg kan brengen Meer info


Therapeutische Iyengar yogalessen
Vanaf 31 maart   |  Elke dinsdag
Yogales op maat! Heb je last van blessures of een inbalans in je lichaam? Of heb je vragen over hoe je jouw yogabeoefening kan verbeteren? Kom naar de therapeutische (semi-prive) lessen! 
Meer info
Intro to restorative yoga with Sue Flamm
19-20 March    |    2 days

How to relax? How to help others really relax? Why is restorative yoga considered the best way to work with chronic stress or illness?  

 

Come enjoy an introduction to this deep practice and discover if it has something to offer you for your life!

                                            

Read more 

Spring cleaning using Ayurveda with Liese
21 March | Saturday

The sun is coming out to warm up the earth -  including us. Ayurveda & yoga offer great ways to help the body in this natural and important cleansing process.  

 

Join Liese and learn about diet and lifestyle. Feel fresher, lighter and more yourself! We will be exploring yoga postures, breath, lifestyle & diet.

 

Read more  

 

Ayurveda lifestyle workshops


Oude geheimen voor een goede nachtrust
Friday 27 March | 19.00 22.00

Droom je van een goede nachtrust? Ontdek oude geheimen om in slaap te vallen èn door te slapen. Lig je elke nacht wakker? Misschien ben je wel te moe om te gaan slapen. Herstel je energie niveau en vind je nachtrust vanzelf terug. Meer info  


Eet jezelf een mooie huid met ayurveda
Friday 24 April  |  19.00 - 22.00
 
Verander je voeding en krijg een stralende huid in slechts 7 dagen! Vergeet crèmes en lotions. De huid (je grootste en snelst groeiende orgaan) moet je voeden met de juiste voeding, een goede spijsvertering en een milde ontgifting. Meer info
Going deeper course
Starts 20 March  | 10-day course  | about 2-3 days a month

Are you interested to explore yoga in depth, outside a teacher-training course? Do you want to learn how to connect yoga to your everyday life questions and issues? Fine-tune your personal practice?   

 

Then join our 10-day Going Deeper course for intermediate and inspired students!     

 

Read more 
Intro to yoga - great place to start!
Beginner courses start throughout the whole year!   

New  to yoga? Don't know where to begin? Start with our Intro to Yoga course or workshop and learn  to practice yoga safely! 

 

Read more & sign up!  

   

Upcoming courses & workshops:

8 March         -   1/2 day workshop 

12 March       -   4-week course  

3 April            -   1/2 day workshop 

9 April            -   4-week course 

De essentie van yoga met Jasmijn
22 March & 4 April 2015 | Saturday & Sunday |  mini retraite

 

De Essentie van Yoga is mini-retraite voor jezelf. Verken yoga in meer diepgang dan je in een gemiddelde klas zou krijgen. 

 

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die aan een druk leven wil ontsnappen, of die net begonnen is met yoga of juist na een tijdje weer terug komt en de fijne kneepjes wil ervaren. Meer info  

James Higgins is back - Do not miss him!
14 - 17 May   |   4 days of workshops

James Higgins classes have the intention to bring you into greater physical mental emotional and spiritual wellness. With his signature style of soulful teaching, both the benefits of strong muscular engagement grounded in powerful technique and establishing a soulful foundation in stillness and surrender will be explored.  

 

Read more  

Nieuwe les van Marjon op maandagochtend!


Zoek je meer Yang in een Yin Yoga les? Kom dan vanaf deze maand naar de Yin Flow les van Marjon.

Wanneer? Elke maandag van 9.15-10.30 - een goed begin van je week!
IN THIS NEWSLETTER
Het effect van yoga op het zenuwstelsel
Intro to restorative yoga with Sue Flamm
Spring cleaning using Ayurveda
Ayurveda lifestyle workshops
Going deeper course
Intro to yoga courses and workshops
De essentie van yoga - Urban retreat
James Higgins is back!
Nieuwe les op maandagochtend
Article: Journey into your heart
Yogi van de maand: Viola Murgia
Agenda
Journey into your heart
By Sue Flamm


Imagine feeling at peace, accepting yourself, resting deeply. This comes when your mind is at the service of your heart.

Restorative yoga offers an opportunity to support your body, mind and spirit in relaxing, letting go and dropping from your head into your heart.

One interesting exploration comes when students are put into a position to "relax" and left there, left to confront the constant turnings of the mind: the to-do lists, the meanderings and physical or mental discomforts.  

 

Read Sue's whole article here on our Blog! 

Yogi van de maand:
Viola Murgia
Vorig jaar ging Viola's lang gekoesterde droom in vervulling; ze liep de Pacific Crest trail, een lange-afstandspad van Canada naar Mexico (4256 kilometer). Met een rugzak van 20 kilo op haar rug, wandelde ze per dag zo'n 40 kilometer. Door hitte, sneeuw en onweersbuien zag Viola het landschap langzaam veranderen.

"Het was ontzettend zwaar. Je hebt altijd pijn, je bent vermoeid en je loopt door slecht weer. Veel stukken heb ik in mijn eentje gelopen, maar soms liep ik ook in een groep met andere hikers. 'Embrace the suck', was ons motto. Als ik met een anderen liep, hadden we als ongeschreven regel, 'never complain'. Blijf positief. De beloning is namelijk zo groot. Het landschap is prachtig, Als je loopt, dan zie je langzaam je omgeving veranderen. Je wordt echt onderdeel van de natuur.
 
In mijn lessen probeer ik mijn studenten zoveel mogelijk te inspireren hun dromen waar te maken, ook als ze het eigenlijk niet durven. Op deze manier hoop ik dat mensen dichter bij hun essentie komen, hun ware ik. Ik hoop dat ze gaan leven vanuit hun hart in plaats van hun hoofd. Hiervoor moet je soms, net als ik, uit je comfort zone. Ook in mijn lessen embracen we de suck!"

Lees Viola's hele avontuur hier op onze Blog!
COMING UP  
 

MARCH

17. Therapeutische Iyengar yogalessen met Nanda Peek

19. Personal advancement with yoga & ayurveda with Coen & Liese

19. Introduction to restorative yoga with Sue Flamm

20. Yoga Moves Going deeper course

21. Spring cleaning using ayurveda & yoga with Liese van Dam

22. Yoga essentials - Urban retreat with Jasmijn Koelink

29. Expand your horizon - Inversion workshop with Ingeborg Timmerman

31. Therapeutische Iyengar yogalessen with Nanda Peek


APRIL

12. The joy of backbending with Marilou van Hoek

20. Yin yoga & anatomy teacher training with Jose de Groot

24. Eet jezelf een mooie huid met Ayurveda with Coen van der Kroon


MAY 


17. Ayurveda & yoga: de kunst van het ontspannen
with Liese van Dam

20. Refining teaching skills with Sandra Carson

23. Deep connection, gentle touch. Yin yoga & Reiki with Jose and Jordi

27. Teacher immersion: Melting into motion with Shiva Rea

27. Global yoga rhythms & yoga trance dance evening with Shiva Rea 


 

 

contact@yogamoves.nl   

www.yogamoves.nl    


St. Janshovenstraat 1  

3572 RA Utrecht  

tel: 030-267 9478