使用氟化物来护理您的牙齿
每天，你的牙齿都暴露在由菌斑内有害细菌释放出的酸性环境里，它会破坏牙釉质，从而导致蛀牙的产生。氟化物是一种天然矿物，它可以安全地坚固牙齿从而帮助预防蛀牙和恒牙的脱落。更重要的是，它可以帮助牙釉质中被破坏和削弱的矿物质再矿化，同时可以修复小的缺损。。更令人惊喜的是，通过这种牙齿再矿化过程产生的矿物质将会比之前的更坚固。氟化物尤其对孩子来说是非常重要的，因为它能和生长中的牙齿紧密结合，以帮助产生可以抵抗日后生活中会碰到的酸性物质。
大多数的人缺乏足够的氟化物
氟化物是长期被需要的物质。一个很简单的事实就是，大多数的人，不管是小孩还是成人都缺乏足够的氟化物。考虑到这些情况:
- 85% 的成人都有蛀牙
- 多过60% 的成人都会因为蛀牙而丢失恒牙
- 大部分的桶装水都不会含有充足的氟化物含量。而且有些家庭的供水系统可能会降低供应水中氟化物的含量。
怎样才能维持氟化物含量呢? 每天使牙齿暴露于小计量的氟化物，是最有效的减少致蛀牙的方式。饮用水是最常用的获取氟化物的方式。在没有注入氟化物的饮用水中（即饮用水中没有特意加入氟化物来预防蛀牙），氟化物的含量可能会过高。在注入氟化物的饮用水中（即氟化物有意加入是为了防止蛀牙），通常含有0.7-1.2毫克/升的氟化物。我们也可以从食物中获得少量的氟化物，比如：鱼、茶叶、母乳。
 局部涂氟是另一个最好的选择，可以通过两种方式获取：专业的牙科机构可以提供氟化物治疗和每天使用含有氟化物的牙膏。除非牙医或者其他有资质的健康专家建议其他方式，含有氟化物的牙膏在两岁左右建议使用。过多的氟化物也会导致牙齿发黄、白菌斑，牙釉质坑坑洼洼有斑点，这就是所谓的氟斑牙。为了预防这种情况，一直到你的孩子2岁半为止，请使用婴儿的牙齿清洁剂来刷牙。在2岁半到8岁之间，用豌豆大小含量的儿童牙膏刷牙。
牙膏应当挤出只有豌豆大小的量。小孩在刷完牙后把牙膏吐掉，但是不能用水漱口。较小含量的含氟牙膏可以保留在嘴里从而来预防蛀牙。
专业使用的氟化物（喷剂、凝胶状、泡沫状）改善了牙釉质表面氟化物的高含量水平氟化物可能对那些有蛀牙危险的小孩特别有用，因为他们缺乏含有氟化物的饮用水，他们有蛀牙史，经常摄取高糖分的食物或者有健康问题导致抗蛀牙能力减少。局部涂氟治疗可以促进早期被蛀牙损坏的牙釉质重新矿物化。氟化物治疗只有通过牙医或者有资质的健康专家才能进行。
研究表明超过90%的中国城市包括上海，饮用水中氟化物含量少于世界卫生组织建议的含量（大概没升水含0.5-1.0毫克氟化物）。这包括你在家中喝的饮用水或者在办公室提供的饮用水。为了确保健康的摄取氟化物，请使用在超级市场可以购买到的含氟牙膏，同时通过每年两次的局部涂氟治疗来保持牙齿的洁白。 |
