Comentarios
Estimad@ ( ):
Un saludo muy cordial para ti y para tus seres queridos. Continuamos con
el tema de la "Meditación". Es bueno practicar la meditación a solas, pero
resulta muy enriquecedor hacerlo en grupo.
Tus comentarios,
dudas y consultas nos son de mucha utilidad para hacer de este boletín tu
mejor herramienta de Autoayuda para la superación personal y el crecimiento
espiritual. Puedes
escribirnos a [Autoayuda@vivedh.com] o a través de la página de comentarios (Contáctanos) en el portal de VIVEDH.
Y ahora ya cuentas con un foro para compartir tus
inquietudes y comentarios con tus compañeros suscriptores en la siguiente
dirección: Foro V. I. V. E.
Comparte este boletín con tus seres queridos, amistades, vecinos y
compañeros de trabajo para expandir el mensaje de V. I. V. E. - Autoayuda. Por favor visita la sección de Notificaciones más abajo y no
dejes de visitar la página de Inspiraciónen el portal V. I.
V. E..
|
Meditamos para entrenar a la mente a
enfocarse, a concentrarse en el aquí y en el ahora y así entrar en contacto con
nuestro Ser Interior. Nos dice la Reverenda y Directora de Ciencia de la Mente México Rebeka Piña; "Para vivir el
momento, para entrar en armonía con todo y con todos, para despertar".
Normalmente nos la pasamos en el lidiar
cotidiano, esforzándonos por obtener cosas materiales, cosas externas. Pensamos
que cuando las tengamos estaremos en paz para poder dedicarnos a la meditación
y a la espiritualidad.
Debe ser al revés. Al dedicarle tiempo a
nuestra espiritualidad todo lo demás se nos dará por añadidura. Dice el Dr.
Wayne Dyer en sus libros: "Somos seres espirituales con una experiencia
humana".
La práctica de la meditación nos ayuda a
pensar con mayor claridad. También nos ayuda a retrasar el proceso de
envejecimiento. En un estudio realizado con personas que habían meditado por
unos cinco años dos veces al día, se encontró que su proceso de envejecimiento
se había reducido entre cinco y doce años.
Claro que el mayor beneficio está en
poder contactar con nuestro Ser Interior. Nos dice la Rebeka Pina: "La
meditación es una herramienta que nos puede asistir a despertar el 'Yo
verdadero' que a veces yace dormido en nuestro subconsciente".
Nuestros pensamientos generan impulsos de
energía eléctrica, llamados ondas cerebrales, y se miden en ciclos por segundo
que se denominan como sigue:
De 0 a
4 ciclos por segundo: "Delta" (El estado más profundo de sueño).
De 4 a
7 ciclos por segundo: "Theta" (El estado en que soñamos).
De 7
a14 ciclos por segundo: "Alfa" (Casi dormido, pero no del todo, o casi
despierto, pero no del todo).
De 14
en adelante: Beta (Totalmente despiertos y conscientes).
Al relajarnos completamente, podemos
entrar conscientemente al estado "Alfa" y es en este estado que, en completa
relajación entramos en contacto con nuestro Ser Interior. Es decir, la
comunicación entre nuestra mente consciente y la mente subconsciente se hace
más fácil y fluida.
No se trata de tener la
mente totalmente en blanco, ya que es imposible. Se trata de estar atentos al
momento presente, sin analizar, desechando, sin esfuerzo, cualquier pensamiento
que nos aleje de la contemplación del simple hecho de Ser y estar en el "aquí y
ahora", en contacto con nuestro Ser Interior.
Debemos hacer uso cotidiano de la
meditación, debemos convertirlo en un hábito. Con la práctica llegaremos a ser
expertos. Pero aún así, desde la primera vez que lo hacemos comenzamos a
obtener sus beneficios.
|
Reflexiones
"El
mayor descubrimiento de mi generación es que el ser humano puede alterar su
vida simplemente alterando su actitud mental"; William James.
|
|
Notificaciones
-
Ya está
a la venta el libro V. I. V. E. y puedes entrar a cualquiera de los siguientes sitios para adquirirlo:
Xlibris AMAZON Barnes &
Noble
- También, si así lo deseas,
puedes adquirirlo en formato electrónico a un precio muy reducido en la página
de Lecturas en el sitio V. I. V.
E.
-
Ahora ya
podrás accesar boletines anteriores a partir de este año de publicación. Para ello lo único que necesitas hacer es ir al portal de VIVEDH y en la página "Boletín", abajo, después de notificaciones, encontrarás un enlace al Archivo Histórico. Que disfrutes los boletines anteriores.
|
|
Próximo número...
Continuamos con el tema de la meditación.
|
