Agenda de Octubre
· SABADO, 16 DE OCTUBRE: MASTER CLASS PRESENTACION DE BODY PUMP 75 Y NUEVO M FUSION.
· DOMINGO, 17 DE OCTUBRE: RUTA MOUNTAIN BIKE (NIVEL MEDIO)
· MIÉRCOLES, 20 DE OCTUBRE: JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS PRESENTACIÓN NUEVO SERVICIO NUTRICARE.
· FINALES DE OCTUBRE: FIESTA MENSUAL DE SOCIOS Y AMIGOS
· DOMINGO 31 DE OCTUBRE: SENDERISMO (NIVEL ALTO)
|
Consejo del mes
Por D. Manuel Arroyo (Profesor de la UGR y médico de YO10)
Realiza una toma de tus pulsaciones a primera hora de la mañana y a media tarde durante una semana y observa tus cambios tras un periodo de entrenamiento de 3 a 6 meses. Puede ayudarte a evaluar tus progresos en la fase de adaptación al ejercicio tras el verano.
|
Socio del mes
 Concha Gómez Martínez
Fecha de alta: 24 de Abril de 2009 "Físicamente me veo mucho mejor, por la edad estaba cogiendo mas peso sobre todo en la parte del abdomen. Desde que acudí a YO10 estoy perdiendo peso progresivamente, además de encontrarme anímicamente más contenta y más positiva. Mi rutina de entrenamiento consiste en acudir unas 3 veces por semana a la cita con mi entrenador, Hicham, él es quien me enseña a sacarle partido a las horas de entrenamiento, me asesora en cuanto a los ejercicios y supervisa mi trabajo, además lo paso muy bien entrenando con él, se hace mucho más ameno y divertido. Recomendaría el Personal Training al 100%, me va muy bien y soy consciente de que entrenando yo solo no trabajaría de la misma forma y, por supuesto, no conseguiría los resultados que quiero. En cuanto al club, me parece que es el club mas completo que conozco, solo que en alguna de las clases se acumula demasiada gente por el éxito que tienen, como es el caso de Body Combat." Valoración global del Club (0-10): 9 |
Colaborador del mes
Club de ocio y compras
ELECTRODOMESTICOS SUAREZ (20% DE DESCUENTO)
(Netbook Acer, Precio original 299 €, Precio YO10 239 €)
|
|
|
Estimado Amigo/a,
Quiero presentarte el nuevo Boletín Electrónico Mensual de tu club. Desde ahora recibirás mensualmente en tu correo electrónico y a través de este boletín las novedades, agenda del mes, noticias, promociones y mucha más información que, seguro, te interesará. Mi intención con esta nueva iniciativa es que estés permanentemente informado de lo que pasa en tu club para que no te pierdas nada, estés enterado de cualquier novedad o promoción y puedas participar y disfrutar de todas las actividades y eventos que organizamos.
Espero que esta iniciativa sea de tu agrado.
Emilio J. Torregrosa Reig
Director de Servicios
YO10 Sport & Spa Club
|
Ejercicio del mes:
Zancada (Lunge) con press de hombros (con mancuernas)
|
presentado por nuestro coordinador de Personal Training Hicham Mar, CSCS, ACSM
Este movimiento trabaja los abdominales, los glúteos, los isquiotibiales, cuádriceps, hombros y tríceps.
Coge dos mancuernas con un agarre en pronación, manos hombro-anchura aparte.
Mantén las mancuernas cerca de tu cuerpo, levántala hasta justo por encima de la clavícula. Lanza adelante con tu pie izquierdo e inferior de las caderas hasta que tu rodilla izquierda se doble 90 grados y la rodilla de atrás se encuentre a pocos centímetros del suelo, presionando simultáneamente las mancuernas hacia arriba. Vuelve a la posición inicial mientras bajas las pesas. Repite con la otra pierna. Es un ejercicio muy completo y divertido, pero lo más importante es que lo hagas con ánimo y una sonrisa.
| | |
|
Entrevista con,...Rosa López
Nuestra granadina más internacional visitó el pasado 23 de Septiembre nuestras instalaciones y ya forma parte de YO10.
En su visita aprovechamos la ocasión para hacerle unas preguntas:
YO10 - ¿Cuál ha sido tu primera impresión al entrar a YO10 Sport & Spa Club?
RL - En primer lugar, el buen trato y educación con los que me han recibido todos los trabajadores de YO10, acompañado de una sensación de bienestar, armonía e higiene.
YO10 - ¿Qué es lo que más te ha llamado la atención de nuestro club?
RL - La presencia de buena gente y lo completo que está, con salas hasta de estética, el Spa, como no y la buena atención y amabilidad.
YO10 - Entonces, ¿Contaremos con tu visita de vez en cuando?
RL - Por supuesto que si, cuando esté en Granada siempre que pueda iré, y como no, animo a toda la gente a venir a YO10. Es un lugar para desconectar y hacer amigos, pues veo que hay muy buen rollo con todos y todas.
|
Novedades del mes
NUEVA PERSONAL TRAINER: Desde hace unas semanas contamos con una nueva profesional entre nuestro equipo de Personal Trainers, Mati Gómez, quien además se ocupa de algunas de las actividades dirigidas de la mañana y de la tarde y, sobre todo, de ofrecer los servicios de Personal Training a nuestros clientes.
Tarifa PLANA en Depilación Láser: 48 € + Tratamiento de REGALO. Solicita tu cita para el 8 de Octubre.
NUEVA ACTIVIDAD TRIATOMIX: Éxito rotundo de la nueva actividad TRIATOMIX que combina las tres disciplinas del triatlón. Solicita información a nuestros técnicos de Actividades Dirigidas.
NUEVO SERVICIO NUTRICARE: JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS EL MIERCOLES 20 DE OCTUBRE DE 10:00 A 13:00 Y DE 18:00 A 22:00.
AMPLIACIÓN STUDIO VIP (ÁREA DE PERSONAL TRAINING): Con el fin de mejorar la atención en la Sala de Fitness hemos ubicado el puesto de atención y asesoramiento más cerca de ti y al mismo tiempo hemos dado más espacio a la Zona de Personal Training mejorando el espacio de entrenamiento.
|
|
