Lettre ouverte pour les familles

En route vers la préparation mentale  (RVPM): ateliers et site Web  

                                                                                             Les Forces canadiennes reconnaissent la « force derrière l'uniforme » et comprennent les sacrifices et la contribution des familles des militaires au succès général des missions. C'est pourquoi le programme En route vers la préparation mentale comporte une section conçue pour les membres des familles, afin de leur offrir des conseils et des compétences en matière de réduction du stress lié au déploiement.

Le déploiement est un fait de la vie militaire. Pour bien des militaires, l'occasion d'être déployé aux quatre coins du monde et de faire une différence dans la vie d'autres personnes est ce qui les a poussés à se joindre aux Forces canadiennes. Toutefois, pour beaucoup de familles, gérer les déploiements peut s'avérer particulièrement difficile. Les absences prolongées, une augmentation de la charge de travail, l'anxiété liée à la sécurité de l'être cher et la gestion des problèmes de transition et de réintégration une fois le déploiement terminé sont autant de facteurs qui contribuent à augmenter le stress.

 

Pour comprendre les défis que peut représenter le cycle de déploiement, la métaphore de l'autoroute peut être utile. Imaginez votre famille sur une autoroute. Pendant que vous roulez à une vitesse de croisière, vous apprenez que votre conjoint/conjointe (militaire) participera à un déploiement à l'étranger dans quelques mois. Vous n'avez peut-être jamais pris cette autoroute, ou peut-être s'agit-il de la troisième ou de la quatrième fois que vous l'empruntez. Et vous savez que le voyage peut être long et comporter des zones de turbulences. Naturellement, vous avez une idée de l'itinéraire (dates, entraînement, congés, etc.), mais vous n'avez aucun contrôle sur les conditions routières : prévisions météorologiques, embouteillages, accidents, travaux routiers, détours, etc. Pour arriver à destination, vous aurez besoin de cartes routières (information) et devrez assurer l'entretien de votre véhicule (outils). Votre conjoint/conjointe aura lui aussi besoin d'information et d'outils - une partie de cette information sera semblable à la vôtre et l'autre sera propre à son rôle dans la mission.

 

Cette analogie illustre l'importance de vérifications et d'entretien réguliers dans la préparation du voyage et en cours de route. 

 

 

 

R2MR Military Pre-deployment Training Phases 1 & 2	RVPM - Phase d'instruction préalable au déploiement (militaire) - Phases 1 et 2
R2MR Family Pre-deployment Training Phase 3	RVPM - Phase d'instruction préalable au déploiement (famille) - Phase 3
R2MR Military Third Location Decompression Phase 4	RVPM - Décompression dans un tiers lieu - Phase 4
R2MR Family Home Location Decompression Phase 5	RVPM - Décompression à la maison - Phase 5
R2MR Military & Family Post deployment Follow Up	RVPM - Formation de suivi post-déploiement

 

Le CRFMP offre des ateliers RVPM sur la phase préalable au déploiement, sur la réintégration et sur le post-déploiement afin de vous aider, de même que votre famille, à circuler sur l'autoroute du déploiement et à vous synchroniser avec les dates de déploiement, au gré des allers et des retours. S'il vous a été impossible d'assister à nos ateliers RVPM précédents, en janvier et février, alors que vous auriez aimé être des nôtres, veuillez-nous en aviser. Si vous souhaitez participer aux ateliers sur la réintégration dans les prochains mois lorsque votre conjoint/conjointe sera de retour à la maison, surveillez les dates et les horaires à venir ou bien appelez-nous pour nous faire part de votre intérêt.

Entre-temps, une autre possibilité s'offre maintenant à tous, que vous ayez été incapable d'assister à un atelier ou que vous vouliez simplement revoir ce que vous avez déjà appris : le nouveau site Web RVPM. Pour en savoir plus sur les diverses phases et les nouvelles vidéos, veuillez cliquer sur Membres de la famille, dans le coin supérieur droit. Vous y trouverez une variété de ressources qui peuvent aider les familles à affronter les défis que présente l'expérience du déploiement et à en sortir grandis. Faites défiler la page jusqu'au bas et cliquez sur un des divers liens pour obtenir des renseignements pertinents pour la période de déploiement à laquelle vous vous préparez présentement.

http://www.forces.gc.ca/health-sante/ps/mh-sm/r2mr-rvpm/default-fra.asp

La plus malheureuse?

Cela m'est encore arrivé hier. Une fois de plus, j'étais occupée à lire des statuts Facebook et à faire tout mon possible pour ne pas ajouter un commentaire à une amie qui a écrit ceci : « Désolée que ton mari parte - mais LE MIEN sera absent à la naissance de notre enfant. Le COMBLE DU COMBLE! »

Lorsqu'on mène la vie d'une conjointe de militaire, il est beaucoup trop facile de se concentrer sur ce qu'il y a de négatif; je vous épargnerai une liste de ce tout qui peut arriver. Mais c'est lorsque les événements sont véritablement éprouvants et que la charge émotive est bien présente que survient la tentation de comparer les défis que la vie nous impose. Qui a dû faire face au pire déploiement? Qui a vécu la réintégration la plus difficile? Quel conjoint sera absent pour la plus longue période d'instruction d'ici le déploiement? Qui doit endurer le commandant le moins raisonnable? La liste est sans fin.

Il est aussi devenu plus facile de comparer nos situations en raison de la popularité des médias sociaux. Non seulement vous pouvez comparer instantanément les vicissitudes de votre vie de conjointe de militaire avec celles des gens que vous croisez pendant la journée, vous pouvez aussi les comparer avec ce qu'ont vécu d'autres familles de militaires dans le passé... et avec leurs amis... et avec les amis de leurs amis.

Les récriminations que vous aviez l'habitude de garder pour vous, comme tant d'autres, trouvent soudainement un exutoire facile et apparemment inoffensif sur Internet. Après tout, qui sera blessé si vous ponctuez chaque statut par « et mon conjoint est encore au loin » pour souligner le fait que vous êtes malheureuse?

Il n'y a rien de mal à confier à vos amis et à votre famille que le déploiement est une période difficile et que la vie, parfois, est bel et bien pénible. Mais se plaindre en continu et comparer son malheur avec celui des autres ne font de bien à personne.

À titre d'information : l'épouse de militaire la plus malheureuse ne gagne rien - en fait, c'est elle la perdante.

Le problème qu'il y a à se permettre de constamment se comparer est que cela nous donne une excuse, et par le fait même aux autres, pour accorder plus d'importance aux difficultés, au détriment des beaux côtés de notre vie, ce qui met en péril notre santé mentale de même que celle de nos amis et de notre famille. S'ils se fient uniquement sur les messages négatifs qu'ils trouvent sur les mises à jour de statut, ceux qui ne connaissent rien à la vie militaire pourraient facilement être portés à croire que le malheur nous accable tous les jours 24 heures sur 24, alors que nous savons bien qu'il n'en est rien. Et ceux qui partagent notre mode de vie peuvent être happés par cette chère spirale négative - une option indiscutablement malsaine.

Une de mes résolutions cette année est de me concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif, autant dans la vie « virtuelle » que dans la vie réelle. Au cours de la dernière année, il m'est arrivé souvent que mon horaire ne laisse pas de place au découragement : la vie de mère, les deux déménagements, les petits drames familiaux et bien d'autres réalités quotidiennes encore. Ça peut avoir l'air ridicule, mais cette année je veux plus que survivre, je veux m'épanouir. Et une de mes stratégies pour y arriver est de me concentrer sur le positif, d'éviter ceux qui se plaignent constamment et, à dessein, de ne comparer que ce qui fait du bien.

Alors, ma résolution de me concentrer sur le positif vous intéresse?

Pour en savoir plus :  www.spousebuzz.com