Tendances santé : conjuguer plaisir et bonne forme physique
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 Pour bien des gens, le mot «exercice» conjure des souvenirs de course sans but sur un tapis roulant, de pompes à l'infini et du gymnase de l'école polyvalente. Cette image négative de l'exercice explique peut-être pourquoi seulement 15 % des Canadiens suivent actuellement les recommandations des spécialistes et font 30 minutes d'exercice par jour, trois fois par semaine, pour avoir un mode de vie sain. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe de nombreux moyens amusants et conviviaux de devenir actif, qui en plus ont l'avantage de convenir à toutes les bourses et à toutes les personnes, quel que soit leur niveau de forme physique. Toutefois, il faut consulter votre médecin avant d'amorcer un nouveau programme d'exercice. |
En forme pour la vie : garder sa motivation
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Il est probable que dans les premiers temps, vous déborderez d'enthousiasme et irez au club d'entraînement ou à vos cours le plus souvent possible. Mais la passion des débuts cède souvent le pas aux anciennes habitudes : toutes les excuses sont bonnes pour manquer une séance d'entraînement ou carrément abandonner votre programme, surtout si vos efforts ne donnent pas les résultats escomptés.
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