Lucy L�pez-Roig EAP, Inc.
400 Avenida Domenech, Suite 701, San Juan, Puerto Rico 00918
1-800-981-5070 1-787-763-6708
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Dra. Lucy L�pez-Roig
Principal Oficial Ejecutiva
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Para mente y esp�ritu
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"Estamos
aqu� para a�adir lo que podamos a la vida, no para sacar lo que podamos de
ella."
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-Sir William Osler
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Lucy L�pez-Roig EAP, Inc.
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Psicolog�a
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Ayuda al Empleado de tu compa��a.
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Copyright 2010
Lucy
L�pez-Roig EAP, Inc. Todos los
derechos reservados
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It's Not the End of the World: Developing Resilience in Times of Change
by Joan Z. Borysenko by Hay House, Hardcover
List Price:
$14.95
Our Price:
$8.49
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Gente Trabajando
enero 2010
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�Saludos!
�Bienvenido(a) a nuestro bolet�n! Comenzamos
el A�o Nuevo con la publicaci�n "Gente Trabajando", con noticias y consejos
pr�cticos sobre c�mo mejorar la productividad y la calidad de vida en el mundo
del trabajo. Si eso se parece a tu
lista de resoluciones del A�o Nuevo, contin�a leyendo...
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Comenzando con el pie derecho
Eval�a tu preparaci�n para el 2010
por Lucy L�pez-Roig, Ph.D.
Junto con la celebraci�n del A�o Nuevo, viene
una consciencia mayor del tiempo. Miramos atr�s el a�o que acaba de pasar y
tratamos de imaginar el pr�ximo que viene. Para muchas personas, es hora de
"cerrar los libros" del a�o viejo, no s�lo en el sentido financiero, sino en el
deseo de manejar los asuntos no resueltos, tanto personales como profesionales. Nos gustar�a comenzar el
nuevo a�o aplicando el refr�n "borr�n y cuenta nueva". Tambi�n es un momento para mirar hacia
adelante, fijar metas, so�ar con posibilidades y hacer planes. Psicol�gicamente, estamos
fortaleci�ndonos para los retos que vendr�n durante el a�o nuevo.
�C�mo te podr�s preparar para la
incertidumbre del a�o venidero? Prueba este repaso personal de tus fortalezas,
debilidades, objetivos y circunstancias en cinco �reas importantes:
1. Tu Propio Yo
� �Cu�les ser�n tus retos personales durante
este a�o?
� �En qu� formas piensas que podr�as crecer o
mejorar? Por ejemplo, �Hay algo en
tu conducta, estilo de trabajo, h�bitos o relaciones que te gustar�a modificar?
� �Est�s buscando respuestas a inquietudes
m�s profundas, de �ndole espiritual o emocional?
� �Sientes que te podr�as beneficiar de consejer�a
y apoyo profesional en este proceso?
2. Tu Salud
� �Qu� acciones espec�ficas podr�s tomar para
mantenerte saludable y en buenas condiciones f�sicas?
� �C�mo podr�s darle la debida importancia al
ejercicio, la nutrici�n y el manejo de estr�s en tu diario vivir?
� �Qu� est�s haciendo para optimizar tu salud
emocional?
� �Est�s posponiendo una prueba m�dica o una
visita al doctor? �Por qu� no solicitar una cita ahora mismo?
� �Podr�as buscar opciones para mejorar los
beneficios de tu plan m�dico (Ej. medicamentos, cubierta dental, entre otros)?
3. Tu Trabajo
� De ser necesario, �estar�as listo(a) para
cambiar de direcci�n en tu trabajo con poco tiempo de aviso?
� Si ocupas una posici�n de liderato, �est�s
preparado(a) para tomar decisiones dif�ciles y lidiar con las consecuencias?
� �Est�s formando un equipo de trabajo efectivo para enfrentar los retos inevitables?
� �Tienes un plan para aumentar tus
conocimientos y destrezas en el 2010?
4. Tu Familia
� Durante el a�o nuevo, �Qu� cambios podr�s
realizar para lograr un mejor balance entre tu trabajo y tu vida familiar?
� �Qu� pasos puedes tomar ahora para mejorar
la comunicaci�n con tu familia?
� Si eres padre o madre, �c�mo podr�s pasar
m�s tiempo de calidad con tus hijos?
5. Tus Finanzas
� �Cuentas con un fondo para gastos
imprevistos y emergencias? �C�mo puedes comenzar a ahorrar (Ej. plan de
cooperativa, club de ahorros, entre otros)?
� �Qu� podr�as hacer este a�o para controlar o reducir
tus gastos (Ej. consumo de energ�a el�ctrica, combustible, entre otros)?
� �C�mo podr�as manejar un per�odo largo de
enfermedad o incapacidad?
� �Sabes d�nde podr�as obtener consejos financieros
confiables si las circunstancias te presentaran dilemas inesperados?
No importa cu�n proactivo(a) seas, es imposible
anticipar todos los retos que aparecer�n en el 2010. Pero al pasar inventario de d�nde te encuentras en estas
cinco �reas de tu vida, puedes estar mejor preparado(a) para movilizar tus
recursos y enfrentarlas exitosamente. El tiempo apremia, as� que, �no pospongas
la preparaci�n hasta que el problema est� en el horizonte! Estar consciente del
tiempo significa vivir en el momento presente. �Puedes comenzar hoy!
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Libro del Mes:
It's Not the End of
the World:
Developing Resilience in Times of Change
por Joan Z. Borysenko
(Carlsbad, California: Hay House,
2009)
Es f�cil sentirse abrumado(a) por un sentido
de pesimismo e impotencia frente a tantos problemas grandes que afectan
nuestra vida diaria.
�Con qu� recursos cuentas para manejar el estr�s que es generado por la
incertidumbre y el cambio vertiginoso? �Respondes con negaci�n, convenci�ndote
que, de alguna manera, todo saldr� bien y lo �nico que tienes que hacer es
sentarte a esperar? O tal vez te fijas en los pensamientos catastr�ficos,
llev�ndote a sentirte paralizado(a) y desesperanzado(a)? La doctora Joan Borysenko ofrece una
opci�n mucho mejor en su libro, No es el Final del Mundo.
La doctora Borysenko es una experta
reconocida a nivel mundial en el manejo del estr�s y la medicina que integra la
mente y el cuerpo. He tenido el privilegio de conocerla por muchos a�os y
recientemente particip� en uno de sus seminarios en el cual discuti� algunos de
los temas incluidos en este libro. Su mensaje es esperanzador, bien pensado y
pr�ctico. Es muy oportuno en estos momentos en que nos enfrentamos a los
enormes retos y oportunidades del cambio.
�No pierdas esta excelente gu�a para el desarrollo
de la fortaleza personal que todos necesitamos para echar para adelante frente
a las circunstancias dif�ciles!
Marion A. Wennerholm, Ph.D.
Vicepresidenta Ejecutiva
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Gracias
por leer "Gente Trabajando".
Agradeceremos nos env�es tus sugerencias para temas que te gustar�a leer
en futuras publicaciones.
Sinceramente,
Lucy
L�pez-Roig, Ph.D.
P.D. Si te gusta este bolet�n, te invito a
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