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Ashtanga Yoga Montreal
October - November 2012

Fran�ais english
 

Yoga - the union and balance of the body

with the spirit

    

Yoga : Unir et harmoniser  

le corps � l'esprit.  

 

In this issue...
Yoga for Beginners
Monday Night Meditation
The Art of Meditation
Intro to AcroYoga
Accessing the Inaccessible
Second Series
Acro Expressions
Hip-openers workshop
Yoga pour debutants
Lundi - Méditation
L'art de méditation
Introduction au Yoga Acro
la deuxième série
Atteindre l'inaccessible
Acro-expressivité
Libérer les hanches
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"Yoga is a method for inhabiting the moment before a choice is made with skill and with heart."

 

Rolf Gates

 

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� Le yoga est une m�thode pratiqu�e pour vivre le moment qui pr�c�de une prise de d�cision avec adresse et avec cœur.

 

Rolf Gates

 

 

Hi Everyone, 

 

As summer winds down and we move into autumn, we're excited to let you know about Ashtanga Yoga Montreal's workshops and changes for the new season.

 

Enjoy and Be Well from everyone at AYM

 

October Workshops

Yoga for Beginners: An 8 Week Introduction to Ashtanga Yoga

 

Cost $ 100.00  

price includes tax and yoga mat rental 

 

 

 October 4- Nov. 22, 2012 Thursdays 7:15 - 8:45pm  Julien Gagnon  

 

Learn effective techniques to become fitter, stronger, healthier, and calmer.

 

 

Going Deeper - Monday Night Meditation Session
with Allison Ulan

October 8th, 6 - 8 pm at Chez Alli 

 

Fee - $10 - $15 (sliding scale)

 

Start off your October off right with a Vipassana meditation and dharma talk with Allison. All are welcome to this single session which happens at Allison's home. We will continue with our study of the mind and emotions. We will learn effective traditional meditations which open us to working with difficult emotional states and help us cultivate positive emotions and attitudes.

 

For all details for this meditation session and to rsvp your place, please e-mail Alli at [email protected] 

 

The Art of Understanding
One's Self

The Art of Meditation with Allison Ulan

 

  

Thursdays: October 4, 11, 18 and 25, 2012  

Time: 6 - 7:30 pm

Cost - $70 for the complete course or $20 per session.

 

4 week Introduction Course to Vipassana Meditation with Allison Ulan

A beginner course in meditation to learn the meditation tools to deal with stress, improve your health and strengthen your relationships.

Limited to 12 participants, so pre-registration is required. To register, contact Allison directly at [email protected] 
acro yoga double down dog Intro to AcroYoga,
Acrobatics with a yogic consciousness
with Jessie Goldberg and Eugene Poku
 
Sundays:
October 7, 14, 21, 28, 2012
Time:
1:30 - 3pm

Cost $70 for the series / or $20 per session 

A 4 Week Introduction to AcroYoga. Become fitter, stronger, healthier, and calmer with play.

 

pre-registration required / (price includes tax and yoga mat rental)

 

Accessing the Inaccessible
Eka Pada Koundinyasana
with Michael Bridge-Dickson 

Saturday October 13, 2:30-5:30 pm.

 

Cost: $30 before October 1,  $45 after October 1

 Many yoga poses seem unattainable-even through dedicated practice and experience. The key to these advanced poses is hidden in those you already practice, and unlocking them is an important step in awakening your mind and body.

For additional information, contact Michael: [email protected]  

 

2nd series Second Series Workshop
with Allison Ulan
Saturdays - Oct 27
th and November 3rd 
9 am - 5pm each day.


Investment:
before October 1
st $175 / after October 1st $225
The second series is a sequence of back-bends, twists and arm balances that are energizing and strengthening. Come learn how to incorporate key postures, sections or the whole sequence into your yoga practice.  

Workshops in November

Acro Expressions:
Creative Flow Yo!!!
,
with Jessie Goldberg and Eugene Poku     
November 10,11, 2012

Time:
9am.- 5pm


$200 before November 3rd / $250 after November 3rd

 

Come and explore the creative process, the creative flow within, in the company of like-minded individuals. Two days of innovation and technical refinement.  

 

hips Opening to the Ground:
Hip-openers workshop

with Jeanne Mudie

Saturday and Sunday, November 17th and 18th, 2012   

Times: 2:30 - 5:30 pm

 

Cost: $40 pre registered for one day, $75 for both days pre-registered.

$45 for one day paid on the same day.

 

Opening to the Ground focuses on finding a sense of balance within the pelvis, releasing tension, reducing effort, finding neutral, and experiencing the liberation of the hips. We will also take a look at how tightness in the hips can affect the rest of the body. This workshop is designed for people with a regular asana practice of any level, all are welcome to come and explore.
 

 

Englishfrench  

 

 Salute Toute le monde,

 

Comme l'�t� fait lentement place � l'automne, nous sommes heureuses de vous faire part des ateliers et changes d'Ashtanga Yoga Montreal pour la nouvelle saison.  

Soyez bien.  

De toute l'�quipe d'AYM 

 

Les Ateliers en octobre

Yoga pour debutants: Introduction au Yoga Ashtanga (8 Semaines)

 Prix : 100 $  

le prix comprend la taxe et la location d'un tapis de yoga

 

 

Jeudi du 4 oct. au 22 nov. 2012  19:15 � 20:45   Julien Gagnon  

 

Venez apprendre des techniques qui vous apporteront la forme physique, l' �nergie, la sant� et le calme.  

 

M�ditation en lundi soir
avec Allison Ulan 

Lundi 8 octobre de 18 h � 20 h chez Alli

Co�t : 10 $ - 15 $

 

 

Commencez le mois de octobre en beaut� avec une s�ance de la m�ditation vipassana et une causerie sur le Dharma dirig�e par Allison. Cette s�ance est ouverte � tous les int�ress(�)es, avec ou sans exp�rience de m�ditation et cela arrivera chez Alli. Nous �tudierons les m�ditations traditionelles pour les �tats mentaux difficiles et stress.


Pour tous les d�tails concernant cette s�ance et pour RSVP, envoyez un courriel � [email protected]

 

 

L'art de comprendre son
�tre int�rieur

L'art de m�ditation avec Allison Ulan 

  

 

Les jeudis 4, 11, 18 et 25 octobre 2012 de 18 h � 19 h 30.

Co�t : 70 $ pour 4 s�ances / 20 $ par s�ance

 

Cours d'introduction de 4 semaines aux principes fondamentaux de la m�ditation Vipassana avec Allison Ulan.

Un cours de niveau d�butant pour d�couvrir les outils de la m�ditation
pour g�rer le stress, am�liorer sa sant� et d�velopper la confiance en soi.

Limit� � 12 participants : pr�inscription requise.
Contactez Allison
directement � [email protected] pour vous inscrire.  

  

free acroyoga lessons 2011 Introduction au AcroYoga , Acrobatie yogique

avec Jessie Goldberg et Eugene Poku

Dimanche: le 7. 14. 21. 28. octobre 2012
Heure:
13h30 - 15h

Co�t : 20 $ par session / 70 $ pour 4 sessions

Cours d'introduction aux principes fondamentauxde l'AcroYoga.
Devenir plus en forme, plus fort, plus en sant� et plus calme... en jouant!

Le prix inclut la location du tapis de yoga et les taxes.Pr�inscription requise 

 

2nd series D�couvrez la deuxi�me s�rie

Atelier yoga avec Allison Ulan

Les samedis 27 octobre et 3 novembre  

9 h � 17 h

 

Co�t :  

175 $ avant le 1er octobre  /  225 $ apr�s le 1er octobre.

 

Cette s�rie consiste en un enchainement d'arches arri�re, de torsions, d'exercices pour ouvrir les hanches et d'�quilibres invers�s, qui apportent �nergie et force.  

 

Venez d�couvrir et incorporer � votre pratique yogique les postures cl�s, certaines sections ou l'enchainement complet.


Atteindre l'inaccessible

Eka Pada Koundinyasana

avec Michael Bridge-Dickson 

Le samedi 13 octobre, 14 h 30 � 17 h 30

Co�t: 30 $ avant le 1er octobre, 45 $ apr�s le 1er octobre

 

De nombreuses postures de yoga semblent infaisables, malgr� une pratique assidue et une exp�rience solide. Le secret de ces postures avanc�es se cache dans les postures que vous pratiquez d�j� et y acc�der constitue une �tape essentielle de l'�veil du corps et de l'esprit.

 Contactez Michael � [email protected] pour plus d'informations (en anglais).

  

 

 

Les Ateliers en novembre

Acro-expressivit�: Flot cr�atif!!! 

avec Jessie Goldberg et Eugene Poku

Les 10 et 11 novembre 2012
Heure:
9h � 17h (sam. et dim.) 

 

200 $ avant le 3 novembre / 250 $ apr�s le 3 novembre

 

Venez explorer le processus cr�atif et le flot cr�atif interne en compagnie
d'individus qui partagent une vision commune. Deux journ�es d'innovation
et de raffinement technique.

 

hips S'Ouvrir au Sol:
Atelier pour lib�rer les hanches

avec Jeanne Mudie

samedi et dimanche, 17 et 18 novembre, 2012 

Heure: 14 h 30 - 17 h 30

 

Co�t: 40$ pr�-inscription pour un jour, 75$ pour deux jours pr�-inscription.

45$ pour un jour payable le jour m�me. 

 

S'ouvrir au sol permettant de trouver le sens de l'�quilibre du bassin, de d�gager la tension, de r�duire l'effort, de trouver le point neutre et de s'ouvrir � l'exp�rience de lib�rer les hanches. Nous explorerons aussi comment la tension des hanches peut affecter le reste du corps. Cet atelier est offert � ceux qui ont une pratique courante sans aucune restriction en ce qui concerne l'habilet�, donc tous sont bienvenus � se joindre pour cette exploration.  

 

 

 

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