february news
February - March 2012
Ashtanga Yoga Montreal

Francais 


  Studio News:
How are your new year's resolutions going?  Maybe you wished you made the resolution not to make a resolution this year but then that is a resolution.  
Argh, don't get caught in the Catch 22 of resolution purgatory.  Simply start what you want to work on and connect with others while doing it.
Here are a few words to help you dissolve any obstacles that may be blocking your way.

Lightbulb #1. Whatever you are working on, make it fun. Make it a game so you run towards doing it everyday, not away.  
Click on workshop schedule here to get involved in a new class with a fun focus.

Lightbulb #2.  Subtle influence creates massive shifts.  This one is all about setting intention and attitude. Then patiently following through. Anything good takes time.  
Meditation helps in this department. Click on here to find out more.

Lightbulb #3. Remove noise instead of adding it. (Under all the mental noise, we are all sound and perfect.)  
    Check out Right Action- The Joy of Quiet Blog, click here.

Lightbulb #4  People are understanding the connection between how healthy they are and how healthy the world is around them.  We get that our world is the source of our health.
    Check out the Transition Talks - Developing Life Sustaining Societies - happening at the AYM starting January 29th at 5 pm. Click here for more.
The Big Spring Cleanse Workshop Information, click here.


More Lightbulbs here...

This month at AYM is all about connecting from mindfulness (the essence of Yoga) to help flow each one of us towards our goals.  
Part of mindfulness is staying with it.  Another element of mindfulness is a curious inquiry which opens the process of doing anything to being fun and life affirming.  Remember smiling and laughing never hurt anyone.

Ultreia (onwards with enthusiasm) and in Metta (Loving-kindness),
From Everyone at Ashtanga Yoga Montreal
February Workshops

Valentine's Day Partner Yoga
with Costa Koutrokois and Annik Mendez

February 12, 2012 2 - 4pm

This special workshop is not only for romantic partner but also for friends who care deeply about one another.


Inversions
Upper Body Expressions
with Allison Ulan and Julien Gagnon

Upper body Expression - 2 part Workshop all about the world of the spine and shoulders

 

 

Part 1 Shoulder Openers and Stabilization
with Allison Ulan
Feb. 18th 2:30 - 5:30pm

Part 2 Arm Balances and Handstands
with Julien Gagnon
Feb. 25th 2:30 - 5:30 pm


March Workshop Highlights
Acro Expressions: Creative Flow Yo!
Jessie Goldberg and Eugene Poku
Saturday & Sunday March 3 - 4, 9am -5pm

Come explore the creative process of partner and group body balancing.
Costa Rica Opening to possibilities
Yoga retreat in Costa Rica
with Jeanne Mudie


Saturday, March 17, 2012 at 8:00 am
until Saturday, March 24, 2012 at 11:30pm

Deepen your practice and contemplate nature's splendour in Costa Rica.
Yoga for Couples / Partners
with Jadson Calderia
Saturday, March 17, 2-5pm

Course dedicated to the integration of our individual practice with our partners
fruit The Big Spring Cleanse
with Allison Ulan
2 Saturday sessions
March 24 & 31, 2:30 -5:30pm

Participants will learn what Ayurveda is, how it works with Yoga, their Ayurvedic constitutions and how to alter daily diet & life style to live in healthy harmony.
hips Opening to the Ground
Hip-openers workshop with Jeanne Mudie
March 10- 11, 2:30-5:30pm
Ashtanga Yoga Montreal

English 

Nouvelles du studio :

Comment vont vos r�solutions du Nouvel An? Peut-�tre souhaitez-vous maintenant avoir pris la r�solution de ne pas prendre de r�solution cette ann�e?... Quoique ce souhait est une r�solution en soi...
Allez, ne vous laisser pas prendre dans le cercle vicieux du purgatoire des r�solutions. Commencez simplement par ce que vous voulez travailler, sans oublier d'entrer en relation avec les autres.
Voici quelques pens�es pour vous aider � dissoudre tous les obstacles qui peuvent bloquer votre chemin.

Inspiration no 1. Peu importe la nature de votre travail, rendez-le amusant. Faites-en un jeu o� vous allez au-devant du travail chaque jour, sans le fuir.
Cliquez sur l'horaire des ateliers pour vous impliquer dans une nouvelle classe avec le sourire.

Inspiration no 2. Une influence subtile cr�e d'�normes changements. Celle-ci a pour but d'adopter une attitude et une intention qui seront ensuite progressivement exprim�es. Chaque bonne chose prend tu temps.
    La m�ditation aide � ce niveau. Cliquez ici pour en savoir plus.      
Inspiration no 3. Supprimer le bruit au lieu d'en cr�er. (Sous tout le vacarme mental, nous sommes tous parfaits et en bonne sant�.)
    Cliquez ici pour visiter le blogue Right Action - The Joy of Quiet.

Inspiration no 4. Les gens saisissent la connexion entre leur niveau de sant� et le niveau de sant� du monde qui les entoure. Nous comprenons que notre monde est la source de notre sant�.

Jetez un coup d'œil � nos Conf�rences Transition (D�velopper des soci�t�s durables) qui ont lieu � AYM � partir du 29 janvier � 17 h en cliquant ici.
Et pour en savoir plus � propos de l'atelier de D�tox int�grale du printemps, cliquez ici.    

Plus d' Inspirations...

Ce mois-ci, � AYM, nous nous concentrons sur la connexion � la pleine conscience (l'essence du yoga) afin d'aider chacun d'entre nous � atteindre ses objectifs.

Une partie de la pleine conscience demeure avec ces objectifs. Une autre partie se r�v�le une investigation singuli�re qui d�clenche un processus rendant nos actions amusantes et enrichissantes.

N'oubliez pas que rire et sourire n'a jamais fait de mal � personne.
Ultre�a (aller plus loin avec enthousiasme) et Metta (amour bienveillant) � vous tous,
De toute l'�quipe d'Ashtanga Yoga Montr�al


Ateliers en f�vrier

Partenaires de la Saint-Valentin 
avec avec Costa Koutrokois & Annik Mendez

12 f�vrier 2012 de 14 h � 16 h

Cet atelier sp�cial n'est pas seulement pour les partenaires amoureux, mais aussi pour les amis proches.

Inversions
Expression du haut du corps 
avec Allison Ulan & Julien Gagnona

Expression du haut du corps - Atelier en deux parties � propos de l'univers de la colonne et des �paules.

Partie 1 : ouverture et stabilisation des �paules
avec Allison Ulan.
18 f�vrier de 14 h 30 � 17 h 30.

Partie 2 : �quilibre sur les bras et sur les mains
avec Julien Gagnon.
25 f�vrier de 14 h 30 � 17 h 30.




Ateliers de mars en bref
Expressions Acro : Flux cr�atif
avec Jessie Goldberg et Eugene Poku
Samedi et dimanche, 3-4 mars de 9 h � 17 h.

Venez explorer le processus cr�atif de l'�quilibre corporel avec un partenaire et en groupe.
Costa Rica S'ouvrir aux possibilit�s
Retraite de yoga au Costa Rica
avec Jeanne Mudie


Samedi 17 mars 2012 � 20 h
jusqu'au samedi 24 mars 2012 � 23 h 30

Approfondissez votre pratique et contemplez la splendeur de la nature au Costa Rica.
Yoga pour couples/partenaires
avec Jadson Calderia
Samedi 17 mars de 14 h � 17 h

Cours d�di� � l'int�gration de notre pratique individuelle avec nos partenaires.
fruit D�tox int�grale du printemps
avec Allison Ulan
2 sessions du samedi
les 24 & 31 mars de 14 h 30 � 17 h 30
Les participants apprendront ce qu'est l'Ayurv�da, comment cela fonctionne dans le yoga, leurs constitutions ayurv�diques et la mani�re de modifier au quotidien l'alimentation et le style de vie pour vivre en saine harmonie.

hips S'Ouvrir au Sol
Atelier pour lib�rer les hanches avec Jeanne Mudie
Samedi- dimanche le 10 et 11 mars 14h30 � 17h30
In This Issue
AYM Studio News
Valentine Yoga
Upper Body Expressions
March Workshops
Nouvelles du studio
Partenaires de la Saint-Valentin
Expression du haut du corps
Ateliers en mars
Featured Article
Quick Links
Featured Article
"The happiest of people don't necessarily have the best of everything; they just make the most of everything."
                                                                -Source Unknown

_______________________________

� Les gens les plus heureux n'ont pas n�cessairement le meilleur de tout; ils ne font que ressortir le meilleur de tout ce que la vie met sur leur route. �
- Source inconnue
february news