Kære ,
Så er jeg godt i gang efter sommerferien. Efter nogle uger med minimum 6 foredrag og workshops om ugen, bliver der heldigvis mere ro...ikke i denne uge, men ugen efter.
Hvad gør jeg så, for at holde energien og dampen oppe, når der er så meget run på? - Jeg sørger for at spise 3 hovedmåltider og 2 mellemmåltider hver dag uanset hvad...og det er selvfølgelig mad af ordentlig kvalitet
- Jeg sørger for at få noget at drikke. Din hjerne er 60% fedt i tørvægt, men udover at være et fedthoved, har du også vand i knolden. Ret meget af det endda. Hvis du bliver dehydreret bliver du ikke blot tørstig; din hjerne fungerer også dårligere.
- Jeg sørger for at træne hver dag, om det så bliver meget tidligt om morgenen eller sent om aftenen. Jo mere du bevæger din krop, jo mere aktivitet kommer der i din hjerne.
- Jeg prøver at få minimum 7 timers søvn. Nogle gang må jeg tage små søvntilskud i løbet af dagen i form af powernaps. De gælder også, selvom de ikke er lige så effektive som at sove længe om natten.
- Jeg husker mine kosttilskud.
- Jeg sørger for kun at lave ting, jeg faktisk får det sjovt af og som der er i overensstemmelse med mine ønsker og min mission her i livet, hvoraf en meget vigtig er at give alle inspiration og viden til at lave mad, der er medicin forklædt som himmerigsmundfulde.
- Jeg sørger for at tage nogle korte breaks, hvor min hjerne får lov til at lave noget helt andet. StarWars tegneserier står ret højt på "time-out-redskabslisten" lige for tiden.
Hvad gør du for at holde dampen og energien oppe, når det går hurtigt? Hvilke successtrategier har du?
Jeg har en nyansat webmaster, Lisbeth Raaschou, der tidligere har bestyret KernesundFamilieShop og Munio Designs hjemmeside. Hun er begyndt delvist i denne uge, men tager godt fat i mit website og opdatering af alting online fra oktober.
Tag godt imod hende og glæd jer, til hun går i gang med at lave de ting færdige, der har ligget alt for længe i "ventespanden"
De bedste hilsner, bon appétit og velbekomme på forhånd,
Umahro a.k.a. Fidel Gastro
|
Gratis onlineforedrag: Feeding Your Mind To Perform
 Maden stiger dig til hovedet! Maden går i hjernen og ikke blot i maven.
Idag kl. 20:30-22:00 fortæller jeg om den nyeste forskning og viden indenfor emnet hjernemad. F.eks. viser studier at Middelhavskost kan mindske risikoen for depression? Hvorfor mon det?
Og mange tilfælde af Alzheimers kunne også undgås, hvis man spiste bedre. Med mindre der er tale om de arvelige former, hvor man får Alzheimers meget tidlig, så kan man nemlig se Alzheimers som en slags hjernesukkersyge.
Løsningen er at spise den mad, der skal til for at kontrollere type II diabetes. Hør hvordan man checker for, om man er i risikogruppen og hvad du kan gøre for at forbygge Alzheimers inkl. de arvelige former.
Endelig fortæller jeg om Scan-Brit studiet, hvor man undersøgte effekten af en mælke- og glutenfri kost til børn med autisme.
Til slut fortæller jeg om hold 2 på Sundhedsrevolutionær-forløbet og diplomuddannelserne. Du hører om de tre niveauer og får svar på eventuelle spørgsmål.
Tilmeld dig her
|
Sundhedsrevolutionær studiestart 20. september
Så er det lige før startskuddet lyder til hold 2 på mine sundhedsrevolutionære selvhjælpsforløb og diplomuddannelser.
Vil du også revolutionere din egen, dine klienters, dine medarbejderes eller dine patienters sundhed?
Her er hvad personlig træner Anne Bech, som deltager på hold 1, har at sige om Sundhedsrevolutionær:
"Som personlig træner og ernærings/sundhedsnørd, kan jeg ikke andet end anbefale at blive Sundhedsrevolutionær.
Da det er inddelt i niveauer, er der rig mulighed for netop at finde det leje du kan revolutionere din egen, eller din omverden med. De mange emner bliver grundigt gennemgået på webinarerne, og det er opgaver der giver dig motivation til at gå grundigt til al materialet.
Det er et kursus der kommer alle afkroge af sundhed igennem, så du virkelig får åbnet øjnene for andet end, at du skal spise grønt og huske at få en løbetur.
Så glæd dig til en ny verden af viden om sundhed."
Læs mere her
|
Successtrategier mod kræft
 Hvad enten du ønsker at forebygge eller behandle kræft er nedenstående tre arrangementer fulde af successtrategier for dig, der selv vil tage action.
Du kender sikkert nogle, der har vundet kampen mod kræften ved at lægge deres livsstil om. På disse workshops/kurser får du alle redskaberne til at deltage aktivt i din behandling eller gå i gang med effektiv forebyggelse (særligt relevant for dig, der har kræft i familien).
Køkkenrevolution mod kræft
Lær at bruge mad som velsmagende medicin
Hjælp til selvhjælp ved kræft basic
Få en effektiv værktøjskasse og input til din specifikke situation
Hjælp til selvhjælp ved kræft advanced
Få mere detaljeret viden og indblik i den
nyeste forskning
|
Onlineseminarer med Ninka fra Kernesund
 Som
du måske ved, så har jeg Kernesund Familie "på samvittigheden".
Morten
og Ninka konsulterede mig ang. Bertram for efterhånden en del år siden. Min
anbefaling var at de skulle sætte Bertram på en ret skrap diæt uden mælk, sukker
og gluten, en hel krig af kosttilskud efter vi havde fået lavet en moppe-dreng
af en test kaldet ION, hvor man undersøger ernæringsstatus fra A til Å.
Desuden
skulle de gå i gang med at træne Bertrams hjerne, som skulle der trænes til
Olympiaden. Hjernen og centralnervesystemet er nemlig lidt som resten af
kroppen, du kan træne det til at gøre helt ekstraordinære ting.
Desuden
bliver hjernen bedst til det man hele tiden gør, så hvis en autistisk hjerne
skal have mulighed for at ændre sig, så skal man "forstyrre den" med
nogle helt andre inputs, reaktionsmønstre og impulser, end dem der kommer af
sig selv.
Det
gjorde de så og efter nogle måneder begyndte der at ske noget. Fordi de var
vedholdende, er udviklingen blevet ved og Bertram er i dag en helt anden dreng,
end det Morten og Ninka var blevet stillet i udsigt. Nemlig parkering på en
specialskole med medicinering. Ikke at medicin er bandlyst, men der er også
andre ting, man selv kan gøre.
Ninka
vil gerne have at andre får dem samme viden og inspiration af mig, som de selv
gjorde og derfra kunne ændre en masse for Bertram. Derfor har hun bedt mig lave
3 online foredrag, hvor jeg fortæller om hvordan kroppen og hjernen virker i
forhold til almen familiesundhed, i forhold til graviditet og fødsel samt
spædbørn og i forhold til autisme, ADHD, hyperaktivitet, Asperger, Tourette
o.s.v.
Ninka
fortæller om hvordan hun selv har taget den viden i brug og gjort den levende,
så den blev et redskab til forandring. Den eneste vigtige viden er jo levende
viden, som mennesker bruger til at gøre noget for dem selv og andre.
Da
en af mine missioner er at gøre viden levende for så mange som muligt, så man
selv kan agere og få al den velsmag, sundhed og vitalitet alle fortjener, så
håber jeg, at du vil være med til et eller flere af foredragene, hvis du gerne
vil vide hvordan du kan gøre dig selv og din familie sund med masser af
velsmag, hvis du vil give dig selv og dit (kommende) barn det allerbedste,
eller hvis du har børn med adfærds-, udviklings- og indlæringsproblemer.
Jeg
deler min viden og så kan du også se en måde at gøre den viden levende på, ved
at høre hvordan Ninka har brugt den.
Vi gik i luften 6. september, men det er stadig muligt at købe optagelsen. De næste to webinarer finder sted;
· Mandag d. 20. september kl. 20:00-21:30: Sund mor, graviditet og fødsel
· Mandag d. 11. oktober kl. 20:00-21:30: Autisme, ADHD, hyperaktivitet o.l.
Klik her for at læse mere
Klik her for at købe adgang
|
Maden stiger dig til hovedet Tour
Til november nupper jeg en mini-foredragsturné og du kan høre mig live i Lyngby, Vejle og Århus.
Maden påvirker ikke kun vægten, men
stiger dig bogstavelig talt til hovedet. Den mad du spiser, eller vælger
ikke at spise, har en kolossal indflydelse på din hjernefunktion, din
koncentration og dit humør.
Så det er ganske muligt at spise sig til en
bedre indlæring, mere energi og entusiasme og bedre koncentration. Lige
såvel som du med den forkerte kost, kan hæmme din indlæring, energi,
entusiasme, glæde og koncentration.
Især morgenmaden er vigtig! Spørg dig selv om du starter med
morgenmad eller "morgen-selvhad"?
Neuroplasticitet er hjernens
evne til at ændre sig, til at udvikle sig og til at kunne omprogrammeres
gennem indlæring og dine handlinger. Den rette kost og levevis øger
neuroplasticiteten markant, hvorimod den forkerte mad og levevis faktisk
gør din hjerne mindre fleksibel og forandringsparat - så spis
hjerneguf!
Læs mere og tilmeld dig på mit bookingbureaus hjemmeside
|
Videobrevkasse
Som jeg nævnte i sidste nyhedsbrev er jeg ved at teste idéer til min kommende Club Umahro.
Én af disse er en videobrevkasse, hvor du har mulighed for at stille spørgsmål til månedens emne på forhånd.
I næste nyhedsbrev fortæller jeg derfor om emnet 'Feeding Your Mind To Perform'. Hvad vil du gerne vide om optimering af din hjernekapacitet?
Send dine spørgsmål til hello@umahro.com og hør med i næste nyhedsbrev.
|
Kalenderen
Slip sukkeret, alt om raw food og Umahro-middag på Nike Convention
Fredag d. 10. september-lørdag d. 11. september 2010, Hillerød
Onlineforløb · Transformér dit forhold til mad på 21 dage
Fredag d. 3. september
2010, online
Onlineforløb · Slip slikket for altid på 21 dage
Fredag d. 3. september 2010, online
Gratis onlineforedrag: Feeding Your Mind To Perform + info om SRU2
Mandag d. 13. september 2010 kl. 20:30-22:00, online
Patientdag · 1 ledig tid tilbage
Onsdag
d. 15. september 2010 kl. 09:00-16:15, København
Åbent foredrag · Mad og levevis taler til din krop for FOF
Torsdag d. 16. september 2010 kl. 19:00-21:30, Vendsyssel
Åbent foredrag · Slip slikket!
Søndag d. 19. september 2010 kl. 14:00-16:00, Århus
Hjælp til selvhjælp-workshop · Kræft basiskursus
Mandag d. 20. september kl. 11:00-16:00, København
Uddannelse · Sundhedsrevolutionær Behandler Hold 2
Studiestart mandag d. 20. september 2010, online
Uddannelse · Sundhedsrevolutionær Rådgiver Hold 2
Studiestart mandag d. 20. september 2010, online
Forløb · Sundhedsrevolutionær Hjælp til selvhjælp Hold 2
Forløbsstart mandag d. 20. september 2010, online
Madlavningskursus · Køkkenrevolution mod kræft
Tirsdag d. 21. september 2010 kl. 11:00-16:00, København
Patientdag · UDSOLGT
Onsdag
d. 22. september 2010 kl. 09:00-16:15, København
Arrangement med Gyldendals Bogklub og Aarstiderne i forbindelse med udgivelse af Aarstidernes nye livretter
Torsdag d. 23. september 2010 kl. 17:00-22:00, Humlebæk
Åbent foredrag · Slip slikket!
Mandag d. 27. september 2010 kl. 19:00-21:00, København
Hjælp til selvhjælp-workshop · Kræft fortsættelseskursus
Tirsdag d. 28. september kl. 11:00-16:00, København
Patientdag · 1 ledig tid
tilbage
Onsdag
d. 29. september 2010 kl. 09:00-16:15, København
Madlavningskursus · Køkkenrevolution Raw Food Edition
Lørdag d. 2. oktober 2010 kl. 11:00-16:00, København
Live på Femina-messen
Søndag d. 2. oktober 2010,
København
Foredrag om kostens betydning for AMD for Værn om Synet
Mandag d. 4. oktober 2010 kl. 18:00-20:00, Roskilde
Hjælp til selvhjælp-workshop · Gigt
Tirsdag d. 5. oktober 2010 kl. 11:00-16:00, København
Patientdag · 3 ledige tider
tilbage
Onsdag
d. 6. oktober 2010 kl. 09:00-16:15, København
Foredrag om probiotika for Actavis
Onsdag
d. 6. oktober 2010 kl. 17:00-20:30, Gentofte
Hjælp til selvhjælp-workshop · Kronisk tarmbetændelse
Torsdag d. 7. oktober 2010 kl. 11:00-16:00, København
Afslutning på internt Feeding Your Mind To Perform forløb for en af Skandinaviens
største rekrutterings- og outplacement virksomheder
Tirsdag d. 12. oktober 2010 kl. 09:00-11:30, København
Feeding Your Mind To Perform-foredrag for Energy-Excellence
Tirsdag d. 12. oktober 2010 kl. 13:00-15:00,
København
TV · Ha' det godt afprøver retreatet Vejen til ren power og indre ro
Tirsdag d. 12. oktober 2010 kl. 19:30-20:00, DR1
Åbent foredrag · Slip slikket for altid for AOF
Onsdag d. 13. oktober 2010 kl. 19:00-21:00, Næstved
Hjælp til selvhjælp-workshop · Depression
Fredag d. 15. oktober kl. 11:00-16:00, København
Madlavningskursus · Køkkenrevolution på høje hæle
Lørdag d. 16. oktober 2010 kl. 11:00-16:00, København
Madlavningskursus · Køkkenrevolution for gravide
Søndag d. 17. oktober 2010 kl. 11:00-16:00, København
Onlineforløb · Feeding Your Mind To Perform på 28 dage
Mandag d. 18. oktober 2010, online
Hjælp til selvhjælp-workshop · Kræft basiskursus
Tirsdag d. 26. oktober kl. 11:00-16:00, København
Patientdag · 1 ledig tid
tilbage
Onsdag
d. 20. oktober 2010 kl. 09:00-16:15, København
Hjælp til selvhjælp-workshop · Kræft fortsættelseskursus
Torsdag d. 28. oktober kl. 11:00-16:00, København
Hjælp til selvhjælp-workshop · Autisme, ADHD, Aspergers m.v.
Lørdag d. 23. oktober kl. 11:00-16:00, København
Madlavningskursus · Køkkenrevolution - spis dig til manpower!
Søndag d. 24. oktober 2010 kl. 11:00-16:00, København
Patientdag · 3 ledige tider
tilbage
Onsdag
d. 27. oktober 2010 kl. 09:00-16:15, København
Madlavningskursus · Køkkenrevolution med superfoods
Lørdag d. 30. oktober 2010 kl. 10:00-15:00, København
Feeding Your Mind To Perform foredrag for Babcock & Wilcox Vølund
Tirsdag d. 2. november 2010 kl. 15:00-16:00, Glostrup
Patientdag · 3
ledige tider
tilbage
Onsdag
d. 3. november 2010 kl. 09:00-16:15, København
Foredrag om
probiotika for Actavis
Torsdag d. 4. november 2010 kl. 09:00-11:00, København
Mindful Leader-foredrag for The Leadership Company
Torsdag d. 4. november 2010 kl. 16:00-18:00, Espergærde
Feeding Your Mind To Perform foredrag for Babcock & Wilcox Vølund
Tirsdag
d. 9. november 2010 kl. 15:00-17:00, Glostrup
Patientdag · 3
ledige tider
tilbage
Onsdag
d. 10. november 2010 kl. 09:00-16:15, København
Retreat · Vejen til ren power og indre ro
Weekenden d. 13.-14. november 2010, Snekkersten
Patientdag · 4
ledige tider
tilbage
Mandag
d. 15. november 2010 kl. 09:00-16:15, København
Åbent foredrag · Styr på vægten for FOF
Mandag
d. 15. november 2010 kl. 19:00-21:00, Hellerup
Patientdag · 4
ledige tider
tilbage
Onsdag
d. 17. november 2010 kl. 09:00-16:15, København
Hjælp til selvhjælp-workshop · Stress og udbrændthed
Torsdag d. 18. november 2010 kl. 11:00-16:00, København
Åbent foredrag · Slip slikket!
Torsdag d. 18. november 2010 kl. 19:00-21:00, København
Madlavningskursus · Køkkenrevolution jule-edition de luxe
Lørdag d. 20. novemer 2010 kl. 11:00-16:00, København
Foredrag om
probiotika for Actavis
Mandag
d. 22. november 2010 kl. 17:45-22:00, København
Åbent foredrag · Slip slikket!
Onsdag d. 24. november 2010 kl. 14:00-16:00, Århus
Foredrag om Indre topform for Club Z
Fredag d. 26. november 2010 kl. 17:30-19:00, Hillerød
Patientdag · 4
ledige tider
tilbage
Onsdag
d. 1. december 2010 kl. 09:00-16:15, København
Patientdag · 4
ledige tider
tilbage
Onsdag
d. 8. december 2010 kl. 09:00-16:15, København
Hjælp til selvhjælp-workshop · Vitalitetsbootcamp
Weekenden d. 8.-9. januar 2011, begge dage kl. 09:30-15:30, København
|
På snarligt genhør og gensyn,
Umahro a.k.a. Fidel Gastro
www.umahro.dk
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I ugerne 36 til 42 er Lene Hansson og jeg ambassadør for den nye kampagne for økologisk fuldkorn.
