5 ferietips: Sådan bruger du ferien til at forvandle din hverdag!

Sådan bruger du ferien til at forvandle din hverdag

5 ferietips fra Revolutionsdirektricen

Kender du det? Du har tre ugers ferie, men føler kun du får fuldt udbytte af den ene. Den første uge af din ferie bruger du på at geare ned. I anden uge kan du endelig nyde friheden i fulde drag og du har det fantastisk. Men allerede i tredje uge føles det som om ikke bare ferien, men LIVET, snart er slut. Og inden længe er du lige så træt som før du gik på ferie.

Hvad er det egentlig, der sker? Jo, i den første uge lever du faktisk i fortiden. Du bruger tiden på at bearbejde de bekymringer og den stress, du oplevede før du gik på ferie. I den anden uge er dit nervesystem faldet til ro, dit åndedræt er blevet dybere og dine sanser er blevet vækket påny - du er derfor til stede i nuet. Men i den tredje uge begynder dit sind igen at kredse om de arbejdsopgaver, der venter dig efter ferien, hvilket er det samme som at du nu lever i fremtiden.

Jeg foreslår derfor, at du bruger din ferie på at indføre 5 nye vaner, der kan få dig til at være mere til stede i nuet HVER ENESTE DAG, uafhængigt af om du har ferie eller ej.

1. Træk vejret
Jo mere opmærksomhed du giver dit åndedræt, jo mere ilt kan du trække ind per åndedrag og jo mere effektivt fordeles og forbruges ilten i din krop. Det gør dig både rolig og energisk, og det er umuligt ikke at være i nuet, mens dit fokus er på din vejrtrækning.
Se Henning Daverne demonstrere vejrtrækningsøvelser

2. Drik vand
Vand kommer direkte fra livets kilde - det skyller de ting ud, du ikke længere har brug for, og det sørger for, at både din krop og dit sind har optimale betingelser.
Download Umahros opskrifter på læskende tryllevand til varme sommerdage

3. Drop det tilsatte sukker
Det stresser din krop og dit sind og gør dig ked af det, bekymret, tyk og træt. Ved at fjerne alt tilsat sukker fra din kost vil du stabilisere dit blodsukker og dermed øge dit energiniveau og booste dit humør.
Se Umahro fortælle om sine 10 kostbud og download opskrift på lækre citronmåner uden tilsat sukker, som du kan ty til, når sukkertrangen er værst

4. Meditér
Blot 12 minutters meditation om dagen skaber varige ændringer i din hjerne og giver dig større indre ro, styrker din koncentrationsevne, gør dig mere empatisk og alt mulig andet ønskværdigt.
Se Henning Daverne demonstrere enkle fysiske øvelser, der øger udbyttet af din meditation

5. Nyd naturen
Masser af sollys, sanseindtryk, lækre råvarer, frisk luft og bevægelse er uovertrufne livseliksirer, der både fastholder dig i nuet og sætter livskraft ind på din indre energikonto - den, der skal holde dig oven vande til vinter.
Download Umahros opskrift på luftig citruscreme, du kan bruge on the side til stort set al sommermad

Bruger du lidt tid på at liste disse 5 vaner ind i dit liv mens du har ferie, vil du få meget mere ud af hverdagen bagefter.

Synes du det er svært at gøre på egen hånd? Så find nogen, der kan hjælpe dig. Jeg skal selv på kurser to en halv ud af mine tre ugers ferie - for det første fordi overfloden af nye indtryk og ny lærdom får de tre uger til at føles som ti, og for det andet fordi jeg ved hvor meget det efterfølgende kommer til at berige min hverdag.

Inden jeg går på ferie skal jeg selvfølgelig varme op på hjemmebane på vores mad- og meditationskursus 'Vejen til ren power og indre ro' d. 10.-11. juli. Jeg får nye indsigter med hjem hver gang og kan varmt anbefale en weekend i selskab med Henning og Umahro. Skal du med, så kom over og sig hej - jeg vil elske at hjælpe dig med at forvandle din hverdag.

Ha' en fantastisk ferie - og ikke mindst en fantastisk 'efterferie' ;)

Kh,
Manja Lila