NYTÅRSFORTSÆT OG EN NYTÅRSKUR DER VIRKER!

Kære ,

Velkommen i 2010! Håber du sprang ind i dette nye år og årti med maner.

Nytårsfortsæt kommer vi jo ikke udenom. Jeg har selv et par af slagsen:
  1. Kettlebell træning skal til at indgå i mit motionsprogram. Kettlebells er metalkugler med håndtag på, der giver mulighed for at træne hele kroppen meget effektivt og intenst, hvor både styrke og udholdened tilgodeses. Sådant "drengelegetøj" kommer selvfølgelig fra Rusland.
  2. Jeg vil breake udlandet med mine bøger og kurser. Mit forlag og jeg arbejder intenst på, at Køkkenrevolution kogebøgerne nu også skal ud i Norge, Sverige, Finland, Tyskland, England, USA og måske også en del spansktalende lande.
  3. Jeg skal bruge og lege meget mere video og live events broadcastet over nettet.
  4. Jeg skal på opdagelsesrejse i mad fra det afrikanske kontinent, Mellemøsten og Karibien.
  5. Jeg skal løbe Samsø marathon d. 21. august og jeg satser på at løbe under 4 timer. Jeg skal have lavet et specifikt løbetræningsprogram og det skal passes ind blandt boksning, Kettlebell-træning, mit hidtidige løbeprogram og tysk volumentræning. Der tror jeg lige, jeg skal have lidt vejledning af mine to gode kollegaer og træningseksperter Morten Mauritson og Birgitte Nymann. Dem skal jeg forresten lave retreats med h.h.v. april og februar.
  6. Mit website og min grafiske linje skal fuldstændig redesignes og genlanceres.
  7. Jeg skal blive bedre til work-life-love-balance ved at uddellegere, holde mig til projekter og samarbejder hvor jeg nyder stort set hvert sekund og min investerede energi kommer retur igen, være lidt diktator-agtig overfor mig selv via min kalender og ved at tage mig tid til nærvær og tilstedeværelse her i nuet.
Hvad er dine nytårsfortsæt og mål for 2010? Husk at der skal ordentlig mad og næring til, for at kunne gennemføre...altså udover tid, commitment og realistiske mål i forhold til dit startpunkt.

Og er der en nytårskur i tankerne, fordi du skal tabe dig eller detoxe? Så lyt lige til mine tanker og gode råd om både vægt og detox, afgiftning eller hvad vi nu skal kalde det for i videoen nedenfor. Jeg synes der er for meget useriøst ude i den offentlige sfære om begge dele, især detox. Og her tænker jeg ikke kun, at der er nogle der lave useriøse detoxkure og -forløb, men også at dem der påstår detox og afgiftning er ligegyldigt og noget pjat, ikke har læst ordentligt på lektien.

Bon appetit og velbekomme på forhånd

Umahro
www.umahro.dk

P.S. Hvis du vil have løsninger på mere vitalitet, glæde og energi i 2010, så check lige min Sundhedsrevolutionære lounge d. 6. januar, min Vitalitets Boot Camp 2010 weekenden d. 9-10. januar og min online nytårskur der starter på mandag.











UMAHRO.FM
Et par kloge ord om nytårskure, vitalitet, vægttag og detox!







Klik på mig for at lytte   
SKAL DU HAVE ET FÆNOMENALT 2010 OG VÆRE UHØRT SUND?
Når nu du træder ind i et nyt årti om en lille uges tid, har du nok også gjort dig nogle tanker om nytårsforsæt og den slags. Januar og februar er spækket med boot camps, madlavningskurser, workshops, retreats og personlige konsultationer med fokus på velvære, velsmag, energi, vitalitet, madglæde og power - fysisk såvel som mental og humørmæssig - så der er helt sikkert noget af det, du lige præcis har brug for, for at starte 2010 med et brag af energi og fortsætte sådan året ud.

Klik her for at se hele listen over foredrag, retreats, workshops, madlavningskurser o.s.v.

Et par specielt gode og nye tiltag, jeg gerne vil gøre opmærksom på er:
  1. Vitalitets boot camp 2010 lørdag-søndag d. 9-10. januar. Der er kun 12 pladser. Klik her for yderligere information.
  2. Jeg starter også en online vitalitets boot camp. Den går live om morgenen onsdag d. 6. januar og varer 21 dage. Hver dag får du en ny opskrift og en lille video med et sundhedsråd/fif, så du bliver toptunet til 2010. Du kan læse mere her fra kl. 12:00 i morgen søndag d. 3. januar. Læs også om den i det næste nyhedsbrev på mandag.
  3. Jeg ser igen folk til personlige konsultationer i eget regi igen. Skal du have hjælp til selv at tage kontrollen over dit helbred, så kom til en personlig konsultation. Klik her for yderligere information.
  4. Min Sundhedsrevolutionære lounge onsdag d. 6. januar hvor emnet er "energi og glæde på trods af kulde, mørke og sjap". Klik her for yderligere information.
  5. Jeg afholder en ny række 1-dags hjælp til selvhjælps workshops i januar om autisme, kronisk tarmbetændelse, restitution efter stress og udbrændthed, depression m.m. Læs mere her.
  6. Andet hold på min Sundhedsrevolutionæruddannelse starter d. 18. januar. Hvis du skal være din egen sundhedsekspert i løbet af 6 måneder så læs mere her.
  7. Der er en helt ny serie Køkkenrevolution madlavningskurser, bl.a. Køkkenrevolution kun for kvinder, Køkkenrevolution for unge og Hjerneguf...maden stiger dig til hovedet så spis dig til mental topform. Læs mere her.
KOM FLERE AD GANGEN OG FÅ LIDT EKSTRA MED!

Selvom julen er ovre, er jeg i gavehumør. Hvis du tager en eller flere venner med til
  • Min vitalitets boot camp d. 9-10. januar
  • Et af mine Køkkenrevolution madlavningskurser
  • En af mine hjælp til selvhjælpsworkshops
  • Sundhedsrevolutionær uddannelsen der starter d. 18. januar
så får du lidt ekstra med. Gaven er:
  • Et eksemplar af en af mine Køkkenrevolution kogebøger, hvis I kommer 2 sammen.
  • Kom 3 og få en Køkkenrevolution kogebog hver samt 5% rabat på deltagelsen.
NB: Tilbuddet gælder ikke mine lounges eller online vitalitets boot campen der starter d. 6. januar
NÆSTE NYHEDSBREV
Nye projekter i 2010

Det næste nyhedsbrev kommer nu på mandag d. 3. januar. Der er et par gode fif og tips om højtidsmad i sund udgave med en reportage direkte fra tilberedningen af nytårsmiddagen...der blev der forresten lavet et par nye klassikere, der er i mit nytårsmadarsenal fremover. Dem får I selvfølgelig inden nytårsmiddagen 2010 skal laves.

På snarligt genhør og gensyn,

Umahro a.k.a. Fidel Gastro a.k.a. Che Guava

www.umahro.dk