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 July 13, 2012



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Kimberly King - Executive Director
 Turtle season is back and our turtles are laying their eggs on our beautiful beaches. Our turtle heroes are back too, saving as many eggs as they can. Lets try to be careful with driving on the sand with our ATV's and help save these wonderful creatures.

I look forward to bringing you all the happenings in our community, and share with you, the joy of living in San Pancho.

Please feel free to post your comments, share your photos, and report any news about San Pancho on our  Facebook page. 

You can contact me directly at, if you would like to talk about advertising or submit a written article. 


I look forward to talking to you about San Pancho and encourage you to come by the office, at #50 Tercer Mundo. 








Kimberly King is a community website for the village of SanPancho, Nayarit, Mexico 

Back from the Brink


turtleTurtle Season has arrived!  The beaches of San Pancho are a critical nesting area for endangered Olive Ridley sea turtles (Lepidochelys olivacea), and when the turtles come to nest, volunteers come from all over the world to help protect these amazing creatures.  Grupo Ecologico de la Costa Verde is the local turtle conservation project that works to save the turtles, their eggs and their habitat.  This privately funded program was established in San Pancho 20 years ago and thanks to their efforts, the turtle population has rebounded from only 90 nests in 1991 to over 900 nests in 2011. Every night, from now through November, turtle volunteers will be patrolling the beaches on the lookout for turtle nests. Eggs cannot be left on the beach to hatch naturally because of environmental and human-caused dangers.   One problem is poachers who illegally dig up the eggs and sell them for their purported aphrodisiac qualities.  


Other dangers to the nests on the beach are  ATVs and horses that inadvertently collapse the nest chambers; beach erosion by tides and waves that expose the eggs; excessive rain and tidal surges that drown the eggs; and parasitic fly larvae that kill the eggs.  For these reasons, when a nest is found, volunteers will carefully collect the eggs and pack them into special insulated boxes in an above-ground nursery to incubate for 45 days. Inside the nursery, the humidity and temperature are closely monitored to provide the best conditions for successful hatching. The same day they are hatched, the newborn turtles are released to the sea to hopefully continue the life cycle that has existed since the time of the dinosaurs. 


For more information about the turtle program, visit our website:


Or you can see our day to day work on Facebook at: San PanchoTurtles


Kathrin Gilmore from Germany braves the rain to dig up a turtle nest. 


                  kahrin gilmore turtles 


Temporada de Tortugas ha llegado! Las playas de San Pancho es un área crítica de nidificación de las tortugas en peligro de extinción golfina marinas (Lepidochelys olivacea), y cuando las tortugas llegan a desovar, los voluntarios vienen de todas partes del mundo para ayudar a proteger a estas criaturas asombrosas. Grupo Ecológico de la Costa Verde es el proyecto de conservación de tortugas local que trabaja para salvar a las tortugas y sus huevos y su hábitat. Este programa financiado con fondos privados se estableció en San Pancho hace 20 años y gracias a sus esfuerzos, la población de tortugas se ha recuperado de tan sólo 90 nidos en 1991 a más de 900 nidos en 2011. Cada noche, a partir de ahora hasta noviembre, los voluntarios de tortugas estarán patrullando las playas en busca de nidos de tortugas. Los huevos no se puede dejar en la playa para salir del cascarón, naturalmente, a causa de los peligros ambientales y de origen humano. Un problema es que los cazadores furtivos ilegalmente desenterrar los huevos y los venden por sus supuestas cualidades afrodisíacas.
Otros peligros a los nidos en la playa son vehículos todo terreno y caballos que sin querer colapsar las cámaras de los nidos; erosión de las playas por las mareas y las olas que exponen a los huevos, el exceso de lluvia y marejadas que se ahogan los huevos y larvas de la mosca parasitaria que mata a los huevos. Por estas razones, cuando se encuentra un nido, los voluntarios cuidadosamente recoger los huevos y colócalos en cajas especiales de aislamiento en un cuarto de niños sobre el suelo que se incuba durante 45 días. En el interior del cuarto de niños, la humedad y la temperatura son controladas cuidadosamente para proporcionar las mejores condiciones para incubar con éxito. El mismo día que salgan del cascarón, las tortugas recién nacidas son liberadas al mar para continuar con suerte el ciclo de vida que ha existido desde la época de los dinosaurios.
Para más información sobre el programa de tortuga, visite nuestro sitio web:
O usted puede ver nuestro trabajo del día a día en Facebook, 

en: San PanchoTurtles
Kathrin Gilmore de los Bravos de Alemania bajo la lluvia para excavar un nido de tortuga.  


Casa Valhalla


3,700 square feet 

casa valhallaLocated in the exclusive community of Costa Azul, in the north end of San Pancho. This beautiful home, nestled into the hillside, across the street from the ocean, features a long view of the beach and lush landscaping throughout.  This is a fantastic opportunity to own and truly magnificent house in San Pancho.  See more info and photos here.
For additional details contact Chris King at Rancho Riviera Realty or call toll free (888) 835-3815
La Patrona Polo Club


Best Foods for your Adventures and Workouts

summer workoutWhether you're tying on your running shoes, pumping up your bike tires, or packing your gym bag, you should also be considering how to fuel your body for your workout. What you eat before you exercise directly affects your workout: how you feel during your workout, how hard you can push yourself, how long you can go for and how you feel afterward. Particularly for those of you who exercise to keep those pesky pounds at bay, it's important to realize that you need to fuel yourself with quality food choices in order to set the stage for sustainable weight loss.  Heading to the gym with an empty fuel tank isn't going to get you very far!

Now is a great time to take a moment to consider what your best pre-workout fuel might be.  Here are simple guidelines to send your energy soaring so that you can feel great, and get the most out of your workouts and summer adventures! 

a) Timing is key.  Ideally, you want to eat 45 minutes to an hour before you workout.  Your body requires energy to digest your food, so when your body is digesting your latest meal there is less energy available for your workout.  Therefore, it's important to give your body a chance to digestbefore diving into your workout. If you need to eat immediately before your workout an easily digestible piece of fruit such as an apple or banana is a great choice.

b)   Choose foods that are easy to digest, but also offer long lasting energy. A white bagel will give you a quick blast of energy, but will then cause a serious energy slump in the middle of your workout. Conversely, a meal of whole grains like granola or oatmeal are easily digested and will keep your energy high for a long period of time.  Complex carbohydrates such as whole grains, fruits and veggies are good choices before your workout.

c)   Include a healthy fat in your pre-workout meal.  Healthy fats such as avocado, chia seeds and quality oils will keep your body satisfied for long periods of time. Healthy fats slow down the digestion rate of other foods, which allows you to workout for longer without needing to stop for a snack.

d)   Avoid high protein/high calorie energy bars and powders before your workout.  When it comes to exercise many of us think protein, protein, protein. Though protein is important, you don't necessarily want to focus on protein prior to your workout.  High protein energy bars and powders can be hard to digest, which will slow you down and cause fatigue during your workout. They're also high in calories, which can sabotage your weight loss efforts (unless you're an extreme athlete who's active for many hours)

Curious to know some of my favorite pre workout foods?

oatmeal fruits and nutsOatmeal, fruit & nuts: This is a quick and simple choice that is will digest easily well, offer long lasting energy and give you a punch of energy that will get you started on your workout.   

Whole Grain toast & Avocado:  Throw some whole grain toast in the toaster, slice up some avocado and voila, a perfect pre-workout meal! This combo will keep you satisfied and nourished for many hours. 

Smoothies: A fruit smoothie with some avocado or chia seeds is like liquid energy.  Your body doesn't need to spend as much time digesting so the nutrients and energy can go straight into your blood stream.

Don't forget to pay attention to your food choices during and after your workouts too!  Now that you've started to consider fuel for before your workouts it's a great time to think about your food choices during and after.  I will reveal my secrets in my upcoming 30 day nourishment challenge.  This series of audio classes will send your energy soaring for the summer and build your nutritional foundation so that you can do everything that you love! 





Tamara Jacobi
Jungle Lodge Manager & Holistic Health Coach
San Pancho, Nayarit, Mexico
Ya sea que esté de atar sus zapatos para correr, inflando los neumáticos de bicicletas, o empacar su bolsa de deporte, también se debe considerar la forma de alimentar su cuerpo para su entrenamiento. Lo que usted come antes de hacer ejercicio afecta directamente a su entrenamiento: cómo te sientes durante el entrenamiento, lo duro que puede empujarse, ¿cuánto tiempo se puede ir y cómo te sientes después. En particular, para aquellos de ustedes que haga ejercicios para mantener esos kilos molestos en la bahía, es importante darse cuenta de que usted necesita para alimentar a la elección de alimentos de calidad con el fin de sentar las bases para la pérdida de peso sostenible. Hacia el gimnasio con un tanque de combustible vacío, no te va a llegar muy lejos!
Ahora es un buen momento para tomar un momento para considerar qué es lo mejor de su pre-entrenamiento de combustible podría ser. Estas son las pautas sencillas para enviar su encarecimiento de la energía para que usted pueda sentirse bien, y obtener el máximo provecho de sus entrenamientos y aventuras de verano!
a) El momento es clave. Idealmente, usted quiere comer 45 minutos y una hora antes del entrenamiento. Tu cuerpo necesita energía para digerir los alimentos, así que cuando su cuerpo está digiriendo su última comida hay menos energía disponible para su entrenamiento. Por lo tanto, es importante darle a su cuerpo la oportunidad de sumergirse en digestbefore su entrenamiento. Si necesita comer inmediatamente antes de su entrenamiento una pieza de fácil digestión de la fruta como una manzana o una banana es una gran opción.
b) Elija alimentos que sean fáciles de digerir, pero también ofrecen la energía de larga duración. Un panecillo blanco le dará una rápida ráfaga de energía, pero luego hará una caída de energía grave en el medio de su entrenamiento. Por el contrario, una comida de granos enteros como granola o avena son de fácil digestión y mantener su energía alta por un largo período de tiempo. Los carbohidratos complejos como granos enteros, frutas y verduras son buenas opciones antes de su entrenamiento.
c) Incluir una grasa saludable en el pre-entrenamiento comida. Las grasas saludables como el aguacate, semillas de chia y los aceites de calidad mantendrá su cuerpo satisfecho por largos períodos de tiempo. Las grasas saludables reducir la velocidad de la digestión de otros alimentos, lo que le permite hacer ejercicio durante más tiempo sin necesidad de parar para tomar un aperitivo.
d) Evitar la proteína de alta / alta en calorías y barras energéticas en polvo antes de su entrenamiento. Cuando se trata de ejercer muchos de nosotros pensamos que la proteína, la proteína, la proteína. A pesar de la proteína es importante, no necesariamente quiere centrarse en la proteína antes de su entrenamiento. Barras de energía de alta proteína y polvos pueden ser difíciles de digerir, lo que le hará perder tiempo y provocar fatiga durante el entrenamiento. También son altos en calorías, que pueden sabotear tus esfuerzos para perder peso (a menos que seas un atleta extremo, que está activo durante muchas horas)
Curiosidad por conocer algunos de mis comidas favoritas antes del entrenamiento?
La harina de avena, fruta y frutos secos: Esta es una opción rápida y sencilla que es la voluntad de digerir fácilmente, así, ofrecer energía de larga duración y te dan un golpe de energía que le ayudará a empezar en su entrenamiento.
Tostada de pan integral Aguacate: Lanza una tostada de grano entero en la tostadora, cortar un poco de aguacate y voila, un perfecto pre-entrenamiento comida! Esta combinación te mantendrá satisfecho y alimentado por muchas horas.
Smoothies: Un batido de fruta con un poco de aguacate o las semillas de chía es como la energía líquida. Su cuerpo no necesita pasar tiempo tanto para digerir los nutrientes y la energía puede ir directamente en el torrente sanguíneo.
No te olvides de prestar atención a sus opciones de alimentos durante y después de sus entrenamientos también! Ahora que ha empezado a considerar el combustible para que antes de que su entrenamiento es un buen momento para pensar en sus opciones de alimentos durante y después. Voy a revelar mis secretos en mi próximo desafío alimentación de 30 días. Esta serie de clases de audio le enviaremos a su encarecimiento de la energía para el verano y construir su base nutricional para que pueda hacer todo lo que te quiero!


              EA logo  



Entreamigos´ summer workshops 2012 are ready to start! More than 150 kids will be having a whole month of learning and fun in the sun. Thanks so much to everyone involved, especially to Skip and Nancy who opened the doors of their lovely home for our swimming classes (children's favorite workshop!)


Our goal this year is to get every child in San Pancho to sign up and enjoy, but unfortunately not every parent has the chance to cover the cost. You can sponsor a complete family for only $50.00 USD, please go to

for more information.

Please check out our last year's workshop video

to experience the great gift that you will be making to a San Pancho family this summer.


Ina Avdaha  


We are also very happy to let you know that the 1st edition of our local community bulletin "Enterarte" will be out this month! It will have information of our activities, and really cute pictures of our children and what they´ve been doing lately.


Estamos listos para comenzar los Talleres de Verano 2012! Más de 150
niños tendrán un mes de aprendizaje y diversión bajo el sol. Muchas
gracias a todos los involucrados, especialmente a Skip y Nancy,
quienes generosamente abrieron las puertas de su hogar para nuestras
clases de natación (el taller favorito de los chicos!)

Nuestra meta este año es que todos los niños de San Pancho se
inscriban y disfruten, pero desafortunadamente no todos los padres
tienen el dinero necesario para cubrir el costo de los talleres. Tu
puedes becar una familia completa con solo 50usd, para mayor
información por favor ve a
Visita para que
puedas vivir la increíble experiencia que puedes regalarle a una
familia de San Pancho este verano.

Estamos súper felices de informarles que la primera edición de nuestro
boletín de la comunidad "Enterarte" se publicará este mes! Tendrá toda
la información de nuestras actividades y lindas fotos de nuestros
niños y las actividades que hemos realizado.  


Ina Avdaha  

                            Birding with Luis
San Pancho Birding Logo 
Anipal Info Puppets Talk Humming Bird Facts
Anipal Info Puppets Talk Humming Bird Facts
 Birding with Luis will return in the fall......

Contact Luis Morales 



Póngase en contacto con Luis Morales en:

 La Ola Rica

chilesWe have moved La Playa menu for lunch up to

La Ola Rica. 


We are now open for 

Lunch and Dinner, 

Tuesday through Saturday from 11:30 am to 11:00pm. 


We have our regular menu items, plus a happy hour menu that has discounted drinks and appetizers. 


We have air conditioning inside as well as our outdoor patio are with good ventilation.  

Come join us for Lunch or Dinner!

                                          Gloria and Trini
Hemos movido haves menú a la Playa para el almuerzo hasta
La Ola Rica.
Ahora estamos abiertos para la
El almuerzo y la cena,
De martes a sábado de 
11:30 am a 11:00 pm.
Tenemos nuestras opciones de menú regulares, además de un menú happy hour que tiene descuentos en bebidas y aperitivos.
Tenemos aire acondicionado en el interior, así como nuestro patio al aire libre son con buena ventilación.
Venga y únase a nosotros para el almuerzo o la cena!
                                    Gloria y Trini

Spotlight on Rentals

Casa El Izote
Reserve this Rental in San Pancho 
for your Next Vacation!

casa e izoteCasa El Izote sits nestled up against the beautiful Arroyo 

El Izote. This small creek runs down from the lush Sierra Madre rainforests and flows gently into the blue pacific just 300 meters away.


Casa El Izote is a two-bedroom private home surrounded by tropical palms, mango, avocado and Izote trees, where the indoor and outdoor living interface for an unforgettable and peaceful vacation experience. Our two-story Southwestern style house, with a large garden terrace, is just 300 meters from the beach. Enjoy the tropical breezes from the terrace, frolic in the sand at the beach or surf the waves as you immerse yourself in the tranquil tropical setting.


casa el izote poolThe house was newly constructed in 2004 and features two large bedrooms, two full baths, satellite TV, WiFi, air conditioning, a patio pool with barbecue grill, maid service, and a gardener. As you grab your surf equipment and head to the gorgeous San Pancho beach, you will experience the quaint charm of old Mexico, including excellent restaurants, interesting shops, small markets and native fisherman preparing for a day on the ocean.


Contact us to advertise your home and start receiving more reservations than ever before.  


Kimberly King

Executive Director   



Contacte con nosotros para anunciar su casa y empezar a recibirmás reservas que nunca antes.  

Kimberly King
director Ejecutivo


Photo of the Week

 summer frog

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If so, we hope you are advertising on and reaching the hundreds of visitors we receive to our website everyday. Our rates are very affordable, your success is 100% guaranteed, and best of all you are helping to support our community website.

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Thanks for reading.  Please let us know your opinions, suggestions, complaints or anything else you feel will help make San Pancho a better place in which to live and vacation.


Kimberly King

Executive Director  

San Pancho Life
Calle Tercer Mundo #50
San Pancho, 63732