Outre la satisfaction personnelle que cela vous procurera en soi, aussi peu qu'une heure par jour réservée à un loisir vous aidera à conserver votre équilibre.

Vous amuser physiquement en faisant des activités d'aérobie vous aidera à libérer les tensions accumulées par votre corps lors de périodes stressantes.

En ajoutant plus de loisirs à votre vie, vous deviendrez un(e) employé(e) ou un parent en meilleure santé et plus efficace.

• Quand c'est à votre tour de jouer, choisissez des activités qui ne sont que pour vous et d'autres que vous pouvez faire en famille. 
• S'il est nécessaire de planifier vos moments de loisirs dans votre horaire chargé, faites-le. 
• Choisissez des sports, des hobbies et des sorties qui vous enrichissent vous et votre famille ou, simplement, qui font du bien à tout le monde. 
• N'oubliez pas de prévoir du temps pour des plaisirs inattendus. 
• Réservez-vous des périodes calmes en début ou fin de journée pour méditer ou vous détendre en faisant une de vos activités tranquilles préférées comme lire ou bricoler.

• Défendez votre temps libre en apprenant à dire « Non ».
• Inscrivez vos activités de loisir dans votre horaire hebdomadaire comme les autres rendez-vous. Ne manquez pas ces rendez-vous!
• Laissez vos tracas professionnels au bureau. Dressez la liste de vos projets professionnels et de vos dates limites sur un morceau de papier que vous déposerez dans le tiroir de votre bureau et oubliez-les jusqu'à votre retour au travail.
• Créez une transition entre le travail et ce qui suit. En rentrant chez vous, mettez des vêtements confortables, de détente, dans lesquels vous vous sentez bien.
• Conservez la liste de ce que vous aimeriez faire pendant votre temps libre. Quand ce moment arrive, consultez votre liste, tirez-en une activité et faites-la.

• Adoptez un nouveau hobby ou faites-en resurgir un de votre passé.
• Donnez-vous un programme d'exercice physique régulier et tenez-vous-y. 
• Apprenez un sport nouveau. Pourquoi pas le racquetball, le vélo, le jogging, la navigation de plaisance ou à la danse? 
• Faites partie d'un groupe de discussion littéraire. 
• Cherchez à vous exprimer artistiquement à travers le bricolage, la musique ou les arts.
• Devenez membre d'un organisme communautaire. 
• Inscrivez-vous à un cours. 
• Appelez une personne avec qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps. 
• Allez-vous promener à pied dans un nouveau secteur de la ville.
• Prenez une route scénique.
• Rendez visite à une boutique d'antiquaire.
• Consacrez une soirée par semaine à vos amis ou collègues après le travail, pour pratiquer un sport, pour manger une pizza ou pour un souper à la fortune du pot.
• Prenez l'habitude, une ou deux fois par semaine, de vous consacrer du temps, avant de vous occuper des enfants ou d'assumer vos autres responsabilités ménagères. Faites de l'exercice, lisez, appelez un proche au téléphone, regardez le soleil se coucher, arrosez votre jardin ou ne faites rien du tout!   

• Assistez à une manifestation sportive ou à un spectacle avec la famille. 
• Amenez les enfants voir un film spécial ou accompagnez-les dans une salle de jeux électroniques.
• Allez visiter le zoo.   
• Faites des randonnées de vélo.
  Faites voler un cerf-volant.
• Prenez une marche dans votre quartier ou rendez-vous à pied au parc ou à la bibliothèque.  
• Allez en excursion d'un jour à la campagne.  
• Visitez un musée des sciences ou des beaux-arts. 
• Ne mettez pas la télévision en marche pendant une semaine et meublez ce temps avec créativité. Jouez aux charades et à des jeux de société au lieu.   
• Envisagez des escapades de fin de semaine à des parcs provinciaux. 
• Participez à des vélothons, des marchethons et à d'autres campagnes de financement. 
• Faites de la planification de vos vacances une activité familiale. Encouragez vos enfants à lire des dépliants de voyage et des livres sur votre destination empruntés à la bibliothèque. Discutez avec eux du voyage anticipé et de ses points d'intérêt. 

Pour accéder à votre site Web PAE, rendez-vous à www.myfseap.com (il vous faudra vos nom de groupe et mot se passe).