Les professionnels de la santé mentale, bien qu'ils soient également adeptes de la culture de la vie affairée, ressentent souvent de la frustration quand ils tentent d'inciter les employés à adopter une nouvelle attitude, probablement ancienne d'ailleurs, à l'égard des vacances.

En termes simples, la pause des vacances est rigoureusement indispensable à notre bien être mental et physique. Les vacances contribuent à la santé de notre famille et à l'harmonie de nos relations de travail, ainsi qu'à notre créativité et à notre attitude proactive. Elles nous fournissent le capital émotionnel nécessaire pour faire face à l'adversité et aux crises. Dans ces conditions, les vacances doivent être prises tous les ans et, dans la mesure du possible, pendant plus d'une semaine à la fois.

• Six semaines avant de partir en vacances, commencez à vous concentrer sur vos prochaines priorités, à déléguer le plus possible et à demander plus d'aide, si c'est possible. Informez deux fois tous vos collègues que vous partirez et que vous ne serez pas disponible. Donnez à chacun des noms de personnes et des ressources pour résoudre les problèmes quand vous serez au loin.
• N'emportez rien du travail, y compris, si possible, votre téléphone cellulaire, votre assistant électronique de poche et tous les autres accessoires mobiles qui vous maintiendraient en contact avec votre travail. Coupez les ponts avec le travail en partant en vacances! Ce ne sera pas facile. Vous vous sentirez anxieux et coupable, mais faites le quand même.
• Dites à vos collègues que vous partez, même si vous passez vos vacances chez vous. Nous aimons tous nous sentir indispensables, mais, en réalité, dans la plupart des cas, ils peuvent très bien se passer de vous. Si vous dites que vous partez, vous ou personne d'autre ne serez tentés de vous informer à distance sur le déroulement d'opérations qu'une autre personne peut gérer à votre place.
• Au moment de choisir vos vacances, recherchez celles qui modifieront votre rythme de vie, en le ralentissant, en le rendant spontané au lieu de planifié, en le rendant décontracté au lieu de soutenu et, si votre rythme de travail est décontracté, en le rendant plus soutenu. Levez vous à une heure différente le matin ou changez de routine en début de journée. Soupez plus tard pour allonger vos journées. Si votre travail est sédentaire, marchez tous les jours.
• Le cliché de prendre le temps de humer le parfum des roses nous fait tous lever les yeux au ciel. Les vacances devraient cependant être axées sur la découverte plutôt que sur le bilan. Faut il se poser la question suivante : avons nous vu six films, rendu visite à quinze parents et fait quatre excursions? Ou plutôt celle ci : avons nous ri, parlé, nos excursions nous ont elles détendus et avons nous passé des moments mémorables en famille?
• Si vous partez en vacances avec des enfants, sollicitez leur contribution. Les parents organisent souvent des vacances qui, selon eux, seront amusantes pour leurs enfants, mais qui se terminent en cauchemar. Il vaut mieux parfois en faire moins en vacances pour en retirer plus. Ne prévoyez pas d'activités trop nombreuses, ni trop fréquentes qui vous épuiseront tous.
• Les vacances avec des adolescents sont de nature différente. Les parents s'attendent souvent à ce que les adolescents, qui choisissent de passer la plupart de leur temps avec des pairs ou en dehors de leur famille, se transforment magiquement en compagnons de vacances. Bien que ce soit parfois le cas, partez du principe que c'est peu probable. Si vous vous trouvez dans cette situation, élaborez des plans réalistes en les consultants. Vous pourriez leur proposer d'inviter un ami. S'ils sont plus âgés et responsables, vous pourriez leur donner le choix de venir avec vous ou de rester chez eux. Vous ne disposerez peut être même pas de cette option, si votre adolescent travaille l'été, comme beaucoup d'entre eux.
• Maîtrisez l'art oublié de ne rien faire. Nous avons tellement pris l'habitude d'attacher de l'importance aux résultats et aux activités que nous désapprouvons l'oisiveté. C'est un tort.
• N'oubliez pas, qu'en vacances, les solutions de facilité ne sont pas condamnables. Si vous n'avez pas envie de cuisiner, faites vous livrer un repas ou laissez tous ceux qui le peuvent se débrouiller. Si vous n'avez pas envie de suivre un plan préétabli, ne le faites pas. Votre rendement n'est pas évalué pendant les vacances!