Una deficiencia muy seria de los seres humanos es que no heredamos a los hijos los conocimientos que tenemos al momento de engendrarlos. Esto implica que el bebé tendrá que adquirir todas las ideas que su mente necesita para tomar decisiones. Aquí es donde empieza la complicación,  porque si aprendes patrones de pensamiento incorrectos entonces tu computadora mental tendrá criterios equivocados para tomar decisiones. Es como si a la computadora que tienes enfrente le pones programas llenos de virus. Los resultados que te dará serán equivocados y no será confiable.
                    Desgraciadamente eso fue lo que nos pasó a la mayoría. A medida que creciste fuiste aprendiendo del entorno muchas ideas equivocadas (virus) que complican el funcionamiento de tu computadora mental. Dado que muchos de los programas (ideas)  que tu mente usa para ubicarte en tu realidad están equivocados tu mente constantemente te «dice» cosas (genera emociones) no adecuadas y hace que sientas emociones incorrectas, la mayoría de ellas negativas.
                   Por ejemplo, el miedo al «que dirán». Si de tu cultura aprendiste a ocultar tus defectos y a ser hipócrita cada vez que se trate de ser auténtico(a) tu mente disparará la sensación de miedo porque «aprendió» que eso es peligroso para tu bienestar. Es importante aclarar que tu mente está funcionando de acuerdo a su diseño; la parte física está bien pero los programas no sirven y por lo tanto genera emociones que te hacen sufrir. A la derecha mencionamos las más comunes.

  La opinion es determinada finalmente por los sentimientos y no por el intelecto...

El único modo de controlar tus emociones es cambiar tus patrones de pensamiento.La emoción no se puede controlar en forma directa, se controla en forma indirecta cambiando la idea que produce la emoción. Podemos elegir voluntariamente que pensar y ese el truco. REVISAR QUE TUS IDEAS SEAN CORRECTAS Y ADECUADAS A LA REALIDAD EN QUE VIVES es fundamental para ordenar tus emociones. Por ejemplo, la mayoría nos pasamos el tiempo pensando LO QUE NO QUEREMOS QUE PASE, en lugar de pensar LO QUE SI QUEREMOS QUE PASE.
              Las primeras cosas son puras calamidades que obviamente nos estresarán, y está comprobado que alrededor del 90% de nuestros temores nunca pasan. Debes revisar que las ideas que usas para tomar decisiones sean correctas. De lo contrario tu computadora mental funcionará en base a programas que no son funcionales en la realidad de vida actual. Al tomar decisiones equivocadas tendrás resultados equivocados y estos crearán problemas y los problemas traen sufrimiento.
               La salud mental empieza con manejar ideas positivas y congruentes que produzcan emociones saludables como el entusiasmo, el optimismo, paz, alegría, etc. Para el cerebro es igual de fácil producir alegría que tristeza. Lo que determina qué tipo de emoción tenemos es la clase de idea que manejamos. Ideas como «no sirvo para nada»,  «unos nacen con estrella y yo nací estrellado», «todo me sale mal», «nadie me quiere», etc. son garantía de una vida emocional tormentosa. El problema serio es que las personas actuamos según nos sentimos. Emociones negativas van a producir comportamientos problemáticos que seguramente generarán aislamiento, estados depresivos y cosas por el estilo.
                 Elimine a la brevedad posible patrones de pensamiento que no están funcionando (paradigmas) y que probablemente fueron aprendidos hace mucho tiempo pero ya no son funcionales. Hay cientos de ideas que probablemente tomas como ciertas cuando no lo son. Por ejemplo: «querer es poder», «si haces las cosas bien todo te saldrá bien», «el que no tranza no avanza» etc.  Necesitas hacer consciente tu forma de sentir y al reconocer que te estás sintiendo mal fijarte en la idea que estás pensando. Así podrás ir detectando las ideas que te hacen sentir mal. El siguiente paso será dejar de usarlas porque son como los virus que traban tu computadora. Será necesario sustituir esa idea equivocada con la idea correcta. Deberá cambiarse la idea «querer es poder» por la idea «saber es poder» que es la correcta. 
              Sentir bien implica pensar bien y para pensar bien hay que estar en un proceso constante de cambio. Lo difícil no es aprender ideas nuevas; lo que requiere disciplina y constancia es sustituir las ideas viejas por las nuevas. El camino al bienestar requiere disposición al cambio, iniciativa personal y mucha humildad para aceptar que nuestro modo de ver las cosas no necesariamente está bien y debe ser mejorado y actualizado.

   

  

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